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Author Entwässern natural?
KeyWest

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Aus: on top of the world
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14.03.2002 13:30     Profil von KeyWest   KeyWest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ladies! brauche mal eure hilfe.mache grad eine freundin fit für die miss fitness,und sie hat auch gute chancen. jetzt stehen wir bald vor dem problem der definition. das fett kriegen wir locker mit intervall-training runter. aber was is mit dem wasser? was für möglichkeiten gibt es das ohne pillen hinzukriegen? will nämlich auf keinen fall,dass sie stofft. hat man denn natural gute chancen in der fitnessklasse? vielen dank KeyWest

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Vibes

Beiträge: 48
Aus: Wien
Registriert: 14.01.2002

14.03.2002 14:21     Profil von Vibes   Vibes eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HI zwar keine lady aber wird schon nicht schlimm sein coffein,brennesseltee entwässern superhydration also viel trinken (natriumarmes wasser(Leitungswasser) trinken) entwässert die fettzellen und gibt dadurch ein härteres aussehn salz aus der nahrung streichen ,kein brot,keine nudeln,keine salzhaltigen fertigprodukte,wenig Kohlenhydrate(speziell abends) das verhältnix von kalium zu natrium verändern. weniger natrium, aber dafür etwas mehr kalium natrium speichert wasser unter der Haut, kalium speichert wasser im muskel und spült gleichzeitig wasser unter der haut heraus regelmäßige saunagänge helfen auch wasser unter der haut zu beseitigen apfelessig mit wasser soll auch sehr gut wirken 3-4 mal täglich (essig nicht pur einnehmen) (hab ich selber nicht getestet bei apfellessig ziehts mir alles zusammen bäää) mfg Vibes [Dieser Beitrag wurde von Vibes am 14.03.2002 um 14:23 Uhr editiert.]

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KeyWest

Beiträge: 110
Aus: on top of the world
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14.03.2002 20:19     Profil von KeyWest   KeyWest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke! wann vor dem wettkampf sollte man denn damit anfangen? KeyWest

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Ariane

Beiträge: 21
Aus: München
Registriert: 21.01.2002

18.03.2002 18:59     Profil von Ariane   Ariane eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kalinor, Kaliumpräparat aus der Apo(Ich hoffe das gibts noch) 2 Wochen vor Wettkampfbeginn immer eine täglich. Ich glaube da ist ungefähr 1 Gramm Kalium drin. mfg Ariane

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kockie

Beiträge: 3096
Aus: Heidelberg
Registriert: 05.03.2001

18.03.2002 21:54     Profil von kockie   kockie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kalinor ist zuviel Kalium! (nur bei Lasix etc.) Deutlich besser: Kalitrans (Apo) Brausetbl. Wasser: In den letzten Wochen mind 5l tgl. 6 Tage vor Wettkampf jeden Tag einen Liter mehr bis 10l am Tag davor. Am Wettkampftag selber dann nur 1l. Dazu Brennesseltee in rauhen Mengen, salzarm, viel KH. Gruss kockie

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Anonymous

Beiträge: 21
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19.03.2002 09:23     Profil von Anonymous   Anonymous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Andere Methode: Natriumladen... Die letzten 3-4 Wochen vorm Wettkampf reichlich zusalzen, ruhig 2-3g täglich zusätzlich zur normalen Ernährung. Zusätzlich viel trinken, bei einer Frau eta 6-8l/Tag, wenn mehr geht, dann mehr. Wenn an einem Samstag der Wettkampf ist in der vorangehenden Woche versuchen auf 10 l zu kommen. In der Wettkampfwoche ab Dienstag das Salz aus der Ernährung streichen, trotzdem noch bis zum Donnerstag viel trinken. Am Vorwettkampftag Flüssigkeitskonsum auf max. 0,5l reduzieren, in diese Kalitrans auflösen (5-6 Tabs am Tag). Viele Kohlenhydrate konsumieren (Reis, Kartoffeln). Wenn trocken geladen wird, also mit Kuchen, Reiswaffeln, etc., den Wasserkonsum auf 1-1,5 l steigern. Am Wettkampftag weiter so wie am Vorwettkampftag. Wichtig: Nach dem Wettkampf sofort die Flüssigkeitsspeicher wieder auffüllen, also TRINKEN, TRINKEN, TRINKEN. Zusätzlich ruhig abends eine Pizza essen gehen, um dem Körper wieder Natrium zuzuführen. Die Pizza als eine Belohnung sehen, hilft auch für die Psyche. Keine Angst, sie setzt in dieser Situation nicht an. Gruß BamBam

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klingonin

Beiträge: 1414
Aus: Kronos
Registriert: 24.09.2000

19.03.2002 11:45     Profil von klingonin   klingonin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
andere möglichkeit (jaja viele wege führen nach rom) normal salzen, viel trinken bis kurz vorm wettkampf, dann salz weg und trinkstopp. mit wachholderbeerkapseln und brennesseltee unterstützen. (und nicht fett mit wasser verwechseln ))

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KeyWest

Beiträge: 110
Aus: on top of the world
Registriert: 24.11.2000

19.03.2002 17:42     Profil von KeyWest   KeyWest eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielen dank leute!habt mir sehr geholfen. wusste darüber nämlich echt gar nix. werd euch wissen lassen ob meine kleine es geschafft hat. danke KeyWest

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The bigred

Beiträge: 120
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20.03.2002 17:07     Profil von The bigred   The bigred eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mache es vor meinen Wettkämpfen genauso wie Klingonin es beschrieben hat und eines meiner Markenzeichen die "trockene Härte" auf der Bühne ist. Halte es immer so, je einfacher , umso besser; je mehr Aufwand, umso mehr Fehler kann man machen. Habe noch einen Geheimtip von Thomas Scheu bekommen: Der ißt am abend vor seinen Wettkämpfen Kiwis , die noch relativ hart sind. Habe es nicht geglaubt, ausprobiert und siehe da, ich saß die halbe Nacht auf dem Pott. Aber natürlich mit Maß und Ziel - keine ganze Steige von den Dingern verdrücken. Funktioniert natürlich alles nur, wenn das Körperfett sehr niedrig ist, ansonsten sieht man keinen Unterschied, ob entwässert oder nicht. Gruß, BIGRED

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klingonin

Beiträge: 1414
Aus: Kronos
Registriert: 24.09.2000

23.03.2002 11:10     Profil von klingonin   klingonin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau, die meisten verwechseln nämlich wasser mit fett. der mineral-und wasserhaushalt wird so kompliziert reguliert, dass die einfachen theorien, wie man sie im bb oft hört: ich mach das, dann passiert das... nicht funktionieren. je weniger eingriffe, desto wahrscheinlicher der erfolg

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