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Author Intensität Latziehen
nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

25.03.2002 22:26     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Genau das Problem hab ich auch. Obwohl es bei mir nicht nur der Bizeps ist der schlapp macht sondern auch die Griffkraft. Das einzige was da hilft, ist sich vom schweren Poser-Gewicht zu verabschieden und nur so viel Gewicht wählen, dass man die anepeilete Wiederholungszahl gerade noch aber mit richter Technik (Stange muss Nacken berühren sonst wars Gewicht zu schwer) schaffst. Was auch hilft sind zwei ganz leichte Aufwärmsätze, bei denen du dich voll auf deinen Rücken konzentrierst. Die Versuchung das ganze Gewicht mit dem Bizeps runter zu reißen ist nämlich groß (zumindest bei mir).

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Anonymous

Beiträge: 21
Aus:
Registriert: 11.05.2002

25.03.2002 22:37     Profil von Anonymous   Anonymous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es gibt doch noch diese Art "Handschuhe" mit einem Eisenhaken, mit den man sich an der Stange einhaken kann. Dann ist das Problem mit der Griffkraft schon mal gelöst. Ansonsten darf die Konzentration, wie immer , natürlich nicht fehlen. Gruss

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nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

25.03.2002 23:25     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, die Teile kenn ich schon, ich hab sowas ähnliches (Power-Straps). Die Teile benutze ich aber nur beim Kreuzheben, weils halt nicht anders geht. Man sollte generell mit der Benutzung solcher Utensilien (auch Gürtel) sparsam umgehen, sonst verkümmern langsam aber sicher kleinere Stützmuskeln die nicht gesondert trainiert werden.

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ogerbaby

Beiträge: 391
Aus: Leverkusen
Registriert: 06.12.2001

26.03.2002 12:03     Profil von ogerbaby   ogerbaby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wenn man breiter greift, wird der bizeps etwas entlastet. ansonsten liegts vielleicht an der vorermüdung -> plan umstellen: entweder weniger bizepsbelastung vor dem latziehen, oder den lat vorermüden

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