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  Ersters Drittel beim 42er

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Author Ersters Drittel beim 42er
Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

27.03.2002 23:38     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich kann nicht sagen was das zu bedeuten hat, aber ich kann nur sagen ,dass es wirklich viel bringt. da lernt man als HIT-Anfänger mal richtig was Intensität ist. Ciao

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MR.KND

Beiträge: 8
Aus:
Registriert: 23.03.2002

28.03.2002 10:49     Profil von MR.KND   MR.KND eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das kann man wohl sagen, hab vorgestern meine 1te vom 42ss gemacht und dannach war ich dermaßen platt. vorallem als es mit den dips los ging wurde mir schon leicht übel und das hat bis 20-30min nach dem training angehalten. aber nach 1 1/2 stunden fühlt man sich wunderbar.

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

28.03.2002 12:35     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geil, nicht? da sprudeln die ganzen endorphine Ciao

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Snoopy

Beiträge: 40
Aus: Wiesbaden
Registriert: 21.02.2002

28.03.2002 16:00     Profil von Snoopy   Snoopy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Die Zielsetzung des 42 SS-Programms ist es, eine möglichst hohe Reizsetzung zu gewährleisten, wobei davon ausgegangen wird, dass man den einzelnen Muskel nicht vom Körper trennen kann. Als Zeichen für einen ausreichenden Reiz gilt die Laktatkonzentration im Blut. Ab einer Belastunszeit von ca. 10 Sek. wird in steigendem Maß Laktat gebildet (anerob-laktazide Energiegewinnung). Die höchste Laktatkonzentration liegt (je nach Muskelfaserzusammensetzung) bei ca. 60 Sek. Diese beiden Übungen sind dazu geeignet, viele Muskeln zu beanspruchen, was zu einem sehr hohen Laktatausstoß --> hohe Reizsetzung führt. Das macht sich dadurch bemerkbar, dass dir wahrscheinlich übel wird. Gruß Snoopy PS: Sorry für die umständliche Erklärung... Wenn du es genauer wissen willst, kannst du dich ja noch mal auf den einschlägigen HIT Seiten umschauen...

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