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Author Unterschied-letzte Volumenwiederholung-vs hit Wiederholung
flodschi2000

Beiträge: 53
Aus: Wien
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29.03.2002 23:37     Profil von flodschi2000   flodschi2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus Ihr! Ich lese sehr oft in Threads oder auch in Artikeln,(wenn es um die intensität von Hit und Volumen geht),die Aussage dass wenn man einen HIT Satz durchführt jener nicht vergleichbar ist mit einem Volumensatz und noch ein 2.viel zu anstrengend oder gar unmöglich wäre,da die Intensität so hoch war. So und da mein Punkt-wo liegt denn der Unterschied zwischen der letzten Vol und HIT Wiederholung,soweit ich weiss,gehen beide bis zum Versagen-meist konzentrisch. Sicherlich gibts diverse intensitätstechniken -1 1/4 WH etc,aber die kann ich bei Volumen ebenso dosiert einsetzen. Whats the difference? flodschi

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Steve

Beiträge: 225
Aus: Schweiz
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30.03.2002 01:59     Profil von Steve   Steve eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Volumen heisst nur, dass man die Muskel mit vielen Sätzen töten und nicht bei jedem einzelnen Satz bis zum konzentrischen Muskelversagen geht. Natürlich kann man auch bei Volumen in jedem Satz bis zum Versagen trainiere, was sich dan aber sicher kontraproduktiv auf die Regeneration auswirken würde. Einen Volumensatz gibt es nicht, genau so wie es einen HIT-Satz nicht gibt. Wer hat dir so ein Scheiss erzählt? Volumen und HIT kann man nur als Ganzes vergleichen, aber sicher nicht auf Satz oder Wiederholungsebene... Gruss, Steve. [Dieser Beitrag wurde von Steve Thunder am 30.03.2002 um 02:03 Uhr editiert.]

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flodschi2000

Beiträge: 53
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2002

30.03.2002 12:00     Profil von flodschi2000   flodschi2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Servus Steve! Danke für die interessante Antwort-den hit,volumen-scheiss hab ich in einigen Foren gelesen. Also bei Volumen geht man nicht in allen Sätzen bis zum Versagen? Ich weiss dass bei Volumen der Muskel anders aufgewärmt wird für die voranstehende Belastung (Aufwärmsätze etc.) aber ich dachte die Arbeitssätze werden immer bis zum Versagen ausgeführt(vorallem bei Pyramide)-hab ich zumindestens immer so praktiziert und auch so "gelernt",ausser bei der ILB Methode. Also machen Deiner Meinung nach auch Stagg Sets keinen Sinn-die werden ja auch alle bis zum Versagen trainiert. Liebe ostergrüsse flodschi

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HITFighter

Beiträge: 530
Aus:
Registriert: 18.12.2001

30.03.2002 12:01     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei den "typischen mehrsatzpläne(9Sätze pro Muskel)" macht man eben weniger wdh, damit ne geringere Tut und damit benötigts eben je nach Pausenlänge mehr Sätze um den Muskel bis zu einem bestimmten Grad zu erschöpfen. So und bei den Klassischen 60-120sec Sätzen macht man das eben in einem Satz, nach einiger Zeit reicht dieser eine Satz aber nichtmehr aus und es müssen mehrere Sätze her, Zirkel oder intensitätstechniken... Deshalb muss jeder das Volumen, sowie auch die Intensität an sein Niveau und seine Genetik anpassen. Deshalb ist es auch blödsinn von Volumen und HIT zu reden, denn beide Wörter verkörpern für die meisten eigentlich die ungünstigsten Methoden, nämlich 1 Satz bis zum konz. Versagen óder 20 Sätze pro Muskel. Gruß HITFighter [Dieser Beitrag wurde von HITFighter am 30.03.2002 um 12:11 Uhr editiert.]

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