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Author Heute trainieren?!
$RaY$

Beiträge: 301
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01.04.2002 10:41     Profil von $RaY$   $RaY$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi @ all! Also ich bin gerade in ner ASAP II Dieät und hatte am samtag ein spiel (Ich spiele Football). So heute müßt ich wieder trainieren aber ich habe noch leichten muskelkater im unterenrücken ,nakcen und trizeps. Mein plan sieht wie folgt aus Bankdrücken Klimmzüge eng Nakcendrücken Kniebeuge Kreuzheben Alles 5/5 kadenz und 80-90 sec TuT So mit muskelkater sollte man ja nicht trainieren oder soll ich dann morgen gehen? Aber morgen hab ich wieder footballtraining das ist aber ganz locker aufwärmen also ne runde laufen dehnen und dann ganz locker spielzüge durchlaufen ohne kontakt und auch nicht mit monster sprints.Könnt ich dann morgen früh ins studio und abends (19.00 UHr) ins training oder sollt ich lieber mittwoch gehen weil in der asap ich ja zu wenig khs habe und das die muskeln dann überfordert? Achso und generell bis jetzt hatten wir in der off season di und do hartes football training und samstags bin ich immer ins studio weil ich ja sonst meine muskeln in der diäat gekillt hätte. So jetzt fängt die season an und wir haben di,do, und sa lockeres training wie oben beschrieben und so spiel. Da wäre doch am besten wenn ich mittwochs ins studio gehe oder weil dann hab ic schön viel abstandt zum harten spiel wovon es meistens mukelkater in den obenbeschriebenen muskeln gibt. THX im vorraus Greatz RaY

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robbe

Beiträge: 295
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Registriert: 17.12.2001

01.04.2002 14:13     Profil von robbe   robbe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab im allg. Forum schon auf dein posting geantwortet und es bestätigt sich schon das was ich befürchtet hab, du bist im Übertraining! Mit Muskelkater trainieren finde ich albern weil du dich noch nicht vollständig regeneriert hast...mach mal 1 oder 2 Wochen BB-Pause und dann mach n paar HIT-Einheiten nebenbei. Gruss, Rob

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$RaY$

Beiträge: 301
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Registriert: 27.02.2002

01.04.2002 14:36     Profil von $RaY$   $RaY$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
übertraining glaub ich nicht ich bin in ner dieät und hab meine trainignsgewichte entweder gehalten oder gesteigert. also übertraining würd ich das nicht nenen! Greatz RaY und was hast du in algemeinen mir beantwortet da hat ich doch gar nix gefragt! oder meinste algemeinen trainingsforum!

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HITFighter

Beiträge: 530
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01.04.2002 21:53     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich trainiere trotz Muskelkater und kann mich steigern.

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