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Author Negativwiederholungen?
flodschi2000

Beiträge: 53
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2002

10.04.2002 01:07     Profil von flodschi2000   flodschi2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Grüss Euch! Denke gerade über eine Modifizierung meines jetzigen Planes nach. (2S Kniebeuge,2S Bank oder Dips,2s Lat zug oder rudern,2sSchulterdrücken-alle Sätze bis zum konzentr.Versagen,4/2/4 oder langsamer,TUT 60-90) So der 2.Satz dienst irgendwie als psychologischer Effekt,weil ich mich mit dem "1 Satz reicht" Prinzip nicht ganz anfreunden kann. Ausserdem dienst es als gute Kontrolle bez.des Inroads. Ich denke darüber nach jeden 2 Satz als negativSatz zu absolvieren,da ich es als günstig erachte das positive und negative Versagen im Training zu kombinieren. Dadurch kann ma nsicher gehen,dass der Muskel nun wirklich versagt hat.(hat ja auch mentzer mal gemeint) Habt Ihr Tips bezüglich dessen-wie schaut denn das genau aus-TUT-kadenz und so-ich denke mir genau so wie ein "normaler Satz" nur dass die Aufwärtsbewegung vielleicht1-2 Sek dauert und die negative 10-15,und auch wieder tut von 60-90? Oder bin ich da ganz falsch? lg flodschi

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peter_peter

Beiträge: 1795
Aus:
Registriert: 09.03.2002

10.04.2002 01:31     Profil von peter_peter   peter_peter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hier gehen die meinungen auseinander aber ich bin der meinung wenn du 2 sätze machst (machen kannst oder machen willst) machst du den ersten satz nicht intensiv genug.

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