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Author Training+GA?
Bingolo

Beiträge: 25
Aus:
Registriert: 07.12.2001

12.04.2002 00:12     Profil von Bingolo   Bingolo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Zur Zeit mache ich folgenden Plan: Sammstag Kniebeugen Bankdrücken Dips Nackendrücken French Press Dienstag Klimmzüge LH Rudern Kreuzheben LH Curl Wadenheben Ich würde gerne 2 GA Einheiten die Woche einschieben, weil es mit meinerAusdauer berg ab geht. Wie könnte das aussehen? Bingolo

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nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

13.04.2002 13:03     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du in einem moderaten Pulsbereich bleibst, hat das GA keine spürbare negative Auswirkung auf das (Bein-)Training. Ich würde es halt aus Zeitgründen an trainingsfreien Tagen machen, und darauf achten, dass es möglichst regelmäßig ausgeführt wird. 2 Einheiten finde ich aber fast zu wenig. Ich würde eher 3-4 kürzere Einheiten machen, damit habe ich bessere Erfahrungen gemacht.

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