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  Welchen HIT-Plan bei IV und Keto-Diät ?

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Author Welchen HIT-Plan bei IV und Keto-Diät ?
Maranello-550

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13.04.2002 13:06     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey HITer, ich starte heute wieder mein HIT-Programm, einmal die Woche. Ab Morgen oder Montag werde ich mit der Ketogenen Diät anfangen, nachdem ich mich die letzte Woche schon etwas kacl-ärmer ernährte. Ab Dienstag fange ich mit dem Intervall-Training an, welches ich 2mal die Woche durchführen werde (Di+Do). Zwischendurch kommt Grundausdauer-Training dran. Ich wollte jetzt fragen, welchen HIT-Plan ihr dabei empfehlen würdet? Ich hatte vor Superslow42 - Mach1 zu machen. Bin mir aber nicht sicher, ob ich dadurch die Beine zu sehr beanspruche, wenn ich ja schon IV trainiere. Könnt ihr mir helfen, ich will heute nämlich schon damit anfangen? Ciao

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HITFighter

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13.04.2002 13:10     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie wärs mit WARP? Kappa hats soviel ich weiß für seine defi entwickelt, die HIB Einheiten bringen eine tolle Regeneration, trotz wenig kcal... Gruß HITFighter

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
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13.04.2002 13:21     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich hab keine erfahrungen bezüglich warp, wollte erstmal superslow weiter machen - danach ein richtiges WARP-Training ohne Diät... aber welchen superslow-plan sollte man da ausführen? oder macht es nichts, wenn die beine stark belastet werden, trotz IV? Ciao

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Eddie Quark

Beiträge: 344
Aus: Witten
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13.04.2002 15:34     Profil von Eddie Quark   Eddie Quark eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein, was tut ihr da?! Um Himmels Willen keine Kombination von ketogener Diät, (Langzeit-)Intervalltraining und erst recht nicht 42SS oder Warp! Ketogene Diät alleine kann man sehen wie man will, da will ich mich jetzt nicht drüber auslassen. Ein Trainingsplan mit Intervall-Einheiten, 42SS oder Warp alleine sind auch ok, aber bitte nicht in dieser Kombination! Mensch, ihr wißt doch, daß diese Trainingspläne die Glykolyse enorm stark belasten, und ihr wißt auch, woher die Glykolyse ihr Futter bezieht - überlegt euch doch, was passiert, wenn ihr jetzt keine Kohlenhydrate mehr esst.. Prinzipiell ist Diät in Verbindung mit intensivem Training ja OK (wahrscheinlich sogar die beste Methode um ohne Medikamente Fett abzubauen), aber man muß schon ein paar Gedanken dabei machen. Wichtig ist (in Kurzfassung): Wenige Trainingseinheiten, Krafttrainingseinheiten nach gewünschter Ernährung gestalten (heißt unter Ketose Maxkrafttraining), Ausdauereinheiten wie Krafteinheiten möglichst kurz bis sehr kurz halten, GA deshalb höchstens in engen Grenzen (darf auf keinen Fall euch Power vom restlichen Training wegnehmen), sorgfältig Kalorien und Leistungen überwachen - dann dürfte eigentlich nicht allzuviel schiefgehen. Wenn du genauere Infos haben willst, frag einfach frei drauflos. Grüße, Eddie

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
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13.04.2002 21:57     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für deine ausführliche Antwort. Bisher habe ich aber noch nichts gehört, was sich mit deiner Meinung vereinbart. Vielleicht habe ich mich auch etwas falsch ausgedrückt. Mit Keto-Diät meinte ich nur den ASAP-Ernährungsplan. Aber meinst du jetzt, dass IV+GA+HIT auch schlecht ist? Das kann ich mir nicht vorstellen. Ciao

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HITFighter

Beiträge: 530
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13.04.2002 22:36     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ups, Eddie... hab irgendwie im Kopf gehabt, dass er Asap machen will *verglegenguck* Maranello, Asap und Keto ist doch was völlig verschiedenes, oder? Mach Asap II in Verbindung mit WARP und IV, oder eben wenns sein muss das 42er. Gruß HITFighter [Dieser Beitrag wurde von HITFighter am 13.04.2002 um 22:40 Uhr editiert.]

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Maranello-550

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13.04.2002 23:03     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja sorry, war ein begriffs fehler... na dann isses ja gut. Ciao

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