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Author X-Adaption
Sisqo

Beiträge: 138
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Registriert: 25.02.2001

15.04.2002 12:33     Profil von Sisqo   Sisqo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Will jetzt X-Adaption machen,aber Kapiere 2 Übungen nicht,und zwar steht bei MP2 Schrägbankdrücken (Negativ) Kopf unten! ist das Negatives Bankdrücken oder doch ganz normales Schrägbankdrücken? wenn es Negatives Bankdrücken ist,kann ich das nicht machen weil ich zuhause keine Negative bank habe,kann ich die übung dann durch eine andere ersetzten? und das zweite Problem ist in Mp1 das Military Press,welche übung ist das? Nackendrücken? und noch bei Mp2 steht Scottcurls,ich habe das nicht zuhause,kann ich stattdessen normale Langhantelcurls machen? Danke!

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HITFighter

Beiträge: 530
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Registriert: 18.12.2001

15.04.2002 13:41     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ersetz durch Dips im "weiten" Griff, also mit abgespreizten Armen... ist eh ähnlich wie neg. BD und außerdem ne super Übung. Geht deftig auf die Brust, ausprobieren! LH-Curls sind ok. Gruß HITFighter

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Shogon

Beiträge: 32
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Registriert: 29.01.2002

15.04.2002 14:29     Profil von Shogon   Shogon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Militarypress ist so ähnlich wie Nackendrücken, nur dass du die Stange nicht hinter dem Kopf ablässt, sondern davor...so knapp vor der Nase...aber auch nicht zu weit runterlassen...du wirst schon merken bis wohin das gut geht... ciaoi

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Super Ultra Saiyajin

Beiträge: 26
Aus: Vegeta
Registriert: 14.03.2002

15.04.2002 17:17     Profil von Super Ultra Saiyajin   Super Ultra Saiyajin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1.Schrägbankdrücken (Negativ) Kopf unten = Negatives Bankdrücken Hitfighter hat recht wiete Dips sind ein guter Ersatz! 2.Militarypress = Frontdrücken(Schulterdrücken von der Brust)

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