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  X-Adaptionfrage...geht das jetzt so weiter?

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Author X-Adaptionfrage...geht das jetzt so weiter?
Shogon

Beiträge: 32
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Registriert: 29.01.2002

15.04.2002 17:37     Profil von Shogon   Shogon eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, also ich habe letzte Woche Sonntag mit dem Plan M1 angefangen...den macht man ja 4 Wochen, danach eine Woche Pause und dann den M2...sagt mal, wenn ich den M2 dann auch 4 Wochen gemacht habe, mach ich dann wieder einfach nur den M1? ODer is der dnan irgendwie verändert? Ich mein nich oder?...Also man macht dann wieder ganz normal M1, wird dnan nur viel mehr GEwicht usw. schaffen durch das training in M2...is das so alles richtig, wie ich mir das denke? Wäre nett wenn ihr mir das mal erläutern könntet...danke schonmal... euer Shogon

IP: Logged

Sisqo

Beiträge: 138
Aus:
Registriert: 25.02.2001

16.04.2002 00:28     Profil von Sisqo   Sisqo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Also am besten ist du schaust im maxpump forum vorbei,da steht fast alles Über X-Adaption!ich weiß nur gerade die url nicht! Bei Mp1 ist es soweit ich weiß so,das du den mp1 so lang machen musst bis du dich in keiner Übung mehr steigern kannst,dann dürftest du auch keinen Muskelkater mehr haben weil sich kein Laktat mehr ansammelt und alle Muskelfasern aktiviert worden sind,d.h. das massephase 1 sogar bis zu 9 wochen oder länger gehen kann,dann kommt mp2 ins spiel.da kannst du glaub ich 3 Monate nach mp2 trainieren,danach weiß ich nicht wie es weiter gehen soll! I

IP: Logged


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