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  Gibt es an diesen Plan etwas auszusetzen?

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Author Gibt es an diesen Plan etwas auszusetzen?
Webfire

Beiträge: 202
Aus: Santa Balkonia
Registriert: 29.04.2002

12.05.2002 09:37     Profil von Webfire   Webfire eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, mach zur Zeit ne Kur und trainiere den folgenden Plan. Gibt es daran etwas zu verbessern? Mo. Brust Bankdrücken (Langhantelbank) 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Schrägbank ( " ) 10,8,8 zum AW und 6,3,bis MV Abwechseld fliegende oder Überzüge mit den gleichen Sätzen. Bizep. Kurzhantel (stehend - gedreht) 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Konzentrationscurl - gleiche Sätze Hammercurl - gleiche Sätze Di. Rücken Einarmiges Rudern 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Klimmzüge - 8,8,8 zum AW 8,8 mit Gewicht bis MV Nackenziehen am Turm 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Kreuzheben - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Vrontziehen schmal am Turm - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Mittwoch Pause Do. Nacken und Schultern Nackendrücken - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Trapezziehen - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Schulterzucken? - 10,8,8 zum AW und 6,6 bis MV Schulter Seitenheben - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Seitenheben vorgebeugt - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Frontdrücken mit Langhantel - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Fr. Beine und Trizep Kniebeugen - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Beincurl - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Beincurl (auf den Bauch liegend-kenn die genaue bezeichnung nicht) - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Trizep Trizepdrücken am Turm mit V-Stange - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Trizep liegend mit Kurzhanteln - 10,8,8 zum AW und 6,3 bis MV Dips - 8,8,8 zum AW und mit Gewichten 6,? bis MV Wir sind eigentlich sehr zufrieden. Gibt es Verbeserungvorschläge oder alles korekt? Thx

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Newcomer

Beiträge: 369
Aus: Augsburg
Registriert: 13.09.2001

14.05.2002 18:30     Profil von Newcomer   Newcomer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich glaub du bist im falschen Forum! Geh doch lieber in die Trainings oder Steroid Sektion!

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