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Author Sinnhaftigkeit von Glutamin, Kreatin
Wattel

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31.01.2001 10:41     Profil von Wattel   Wattel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo zusammen, bin Radrennfahrer, habe bezüglich Nahrungssupplementierungen oder gar Doping so ziemlich keinen Plan und möchte meine Leistung durch sinnvolle Nahrungsergänzungen verbessern. Speziell interessiere ich mich für L-Glutamin bzw. Glutamin (.. wo ist der Unterschied?), Kreatin, Aminosäuren und dgl. Was macht überhaupt Sinn zu nehmen, in welcher Trainingsphase und in welchen Dosierungen. Die "Packungsbeilagen" und Dosierungsempfehlungen von den Sachen beziehen sich ja eher nur auf Bodybuilding. Ich hab aber eigentlich nicht vor Masse zuzulegen, ich meine, ich kämpfe eh schon immer recht hart um mein Gewicht im Zaum zu halten, da kann ich das dann beileibe nicht haben. Vielen Dank für Infos und Tips Wattel

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DerArme

Beiträge: 11
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31.01.2001 15:20     Profil von DerArme   DerArme eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreatin ist für einen Ausdauersportler wohl von geringer bedeutung, da Kreatin eigentlich nur im Aneroben bereich zur Energiegewinung herangezogenwird d.h. in bereichen bis zu 12 sek. Glutamin würde ich Dir eher empfehlen. Auf der Homep. von BBszene gibt es dazu einen guten Bericht. mfg

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Wattel

Beiträge: 34
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01.02.2001 14:25     Profil von Wattel   Wattel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hast du persönliche Erfahrungen mit Glutamin?

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DerArme

Beiträge: 11
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01.02.2001 16:53     Profil von DerArme   DerArme eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, bessere regeneration nehme im moment auch wieder. Bin aber kein Radler.

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Wattel

Beiträge: 34
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01.02.2001 17:06     Profil von Wattel   Wattel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sollte im Prinzip nichts ändern an der verbesserten Regeneration. Was für Produkt hast du, gibt es gravierende Unterschiede in der Qualität? Und wie schaut es mit der Dosierung aus? Was hältst du von den gängigen Aminos? Wattel

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duracell

Beiträge: 621
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02.02.2001 23:02     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
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