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Author Schmerzen
BASINGER

Beiträge: 13
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27.02.2001 13:15     Profil von BASINGER   BASINGER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo ihr ausdauersportler! ich hab ein grosses problem und ich hoffe endlich mal auf fundierte hinweise und ratschläge !? beim rennen, vor allem auf dem beton, habe ich große schmerzen im spann und im schienbein. nach dem lauf (z.B. mit der mannschaft) kann ich den fuß nicht mehr hochbiegen, so eine spannung herrscht da im spann und schienbein. ich würde sagen es krampft sich zusammen - liegt das an einer falschen fußhaltung beim rennen oder ev. am beton - habe ich verkürzte sehnen oder bänder ??? ich bin wirklich schon seit langem verzweifelt, und bin nur deshalb nicht zum arzt, weil ich die häufigste zeit doch eher auf dem rasen rennen kann. ich würde gerne ab und an auch so für mich rennen, aber die schmerzen halten mich davon ab !!! weiss jemand was das sein könnte ??? mit sportlichem gruss

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FaustoCop

Beiträge: 17
Aus:
Registriert: 26.02.2001

27.02.2001 17:04     Profil von FaustoCop   FaustoCop eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Woher die Schmerzen am Spann (du meinst doch oben auf dem Fuß - oder?) kommen, weiß ich auch nicht ... kann eigentlich nur von der Schnürung vom Schuh kommen. Aber die Schmerzen am Schienbein (sind sie besonders an der Knochenkannte?) deuten ganz auf eine Knochenhautentzündung hin. Das kommt häufig vor, wenn man viel auf harten Belägen, wie Beton, Asphalt oder Tartan-Bahn läuft. Helfen tut da nur eine direkte kühlung nach dem Laufen mit Eis (nicht zu kalt!) und entzündungshemmende Salben wie z.B Voltaren. Am besten währe es jedoch wenn die für eine Zeit die harten Böden meidest und am besten auf weichen Waldwegen oder Rasen läufst. Läufst du eigentlich nur, oder spielst du Fußball?? mfg Fausto

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hans

Beiträge: 45
Aus: deutschland
Registriert: 16.01.2001

27.02.2001 20:45     Profil von hans   hans eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es gibt extra Einlagen für Laufschuhe kenne aber nicht denn Namen .Kosten ca.50DM (Laufen wie auf Waldboden). Frage mal deinen Sporthändler.

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speedskater

Beiträge: 103
Aus:
Registriert: 14.11.2000

28.02.2001 13:58     Profil von speedskater   speedskater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Einlagen heissen z.B. "Noene". Bezweifle aber das die in diesem Fall etwas bringen. Geh zum Orthopäden und lass checken woran das liegen kann. Ev. ist der m. tibialis (Schienbeinmuskel) etwas zu schwach - ist häufig der Fall. Oder deine Schuhe passen nicht zu deinem "Laufmuster". Oder, oder, oder. Für einen Tipp müsste man dann doch deutlich mehr wissen. Ciao Ralf

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BASINGER

Beiträge: 13
Aus: Bodensee
Registriert: 13.10.2000

28.02.2001 15:11     Profil von BASINGER   BASINGER eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo speedskater! danke für deinen beitrag! aha plz 78xxx, also in unmittelbarer nähe. an die schienbeinmuskulatur hab ich auch schon gedacht. eine übung ist glaube ich, mit den fußspitzen eine gewichtscheibe anheben (die an der wand liegt)?? ich kann mich täuschen, aber manchmal kommt es mir so vor, als wenn meine füße nach innen abrollen - im tv hab ich mal einen bericht gesehen (ein bekannter ausdauerläufer) wo jogger gefilmt wurden bzw. deren bewegungsablauf danke und gruss

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speedskater

Beiträge: 103
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Registriert: 14.11.2000

28.02.2001 18:39     Profil von speedskater   speedskater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Basinger, die Übung ist tatsächlich eine Möglichkeit, die Frage ist nur ob ein auf diese Weise gekräftigter Muskel die geforderte Ausdauerleistung erbringen kann. Einen Versuch ist es sicher wert. (Optimal wird der m. tibialis durch Inline-Skaten trainiert.) Wenn du tatsächlich nach innen knickst kann das auch noch ein Grund sein, da würden dann bessere (für deinen Lauftyp) Schuhe auch schon helfen. Lass dich mal in einem Laufladen mit Laufband beraten. Ciao Ralf

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