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Author CARDIO FÜR BODYBUILDER ?
TG

Beiträge: 756
Aus: Mülheim a.d. Ruhr
Registriert: 20.11.2000

14.05.2001 15:34     Profil von TG   TG eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also Cardio bei einem Puls von 120 bis 140 ist sogar regenerationsfördernd. Man sollte das Training an einem anderen Tag als das Gewichttraining durchziehen. Das Training sollte meines Erachtens so 30-45 Min. dauern.

IP: Logged

duracell

Beiträge: 621
Aus: Obdachloser mit mobilen Internetzugang
Registriert: 21.01.2001

14.05.2001 15:56     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn schon aktive Reg. dann 60-65% v. max.Puls.der jeweiligen Sportart. 120-140? solche Richtlinien führen ins Übertraining mfg Duracell

IP: Logged

Gothic

Beiträge: 1561
Aus:
Registriert: 11.04.2001

14.05.2001 20:06     Profil von Gothic   Gothic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
cardio bringt sogar sehr viel für bb!es verbessert herz/kreislaufsystem und damit kondition,was intensiveres training ermöglicht(bei schweren kniebeugen wird dir nicht mehr so schnell schwarz vor augen!),ist wie schon gesagt aktive regeneration,ist aktive fettverbrennung und trainiert auch deinen fettstoffwechsel was dir in deinen defi-phasen sehr von nutzen sein wird,das leichte schwitzen während des traings hat einen reinigenden effekt auf deine haut,das heißt,pickel die bei vielen bb`s ein problem sind aufgrund des hohen proteinkonsums oder warum immer verabschieden sich,und vieles mehr.ich kanns nur empfehlen,rühl,xmaus,schlierkamp und viele andere kraftsportgröße empfehlen es ja auch! gruß, gothic!

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