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  Wieso vertragen sich hohe Laktatwerte und GAusdauer nicht?

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Author Wieso vertragen sich hohe Laktatwerte und GAusdauer nicht?
Watz

Beiträge: 67
Aus: hatsichgeändert
Registriert: 24.09.2000

26.06.2001 14:04     Profil von Watz   Watz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...bzw wie kann man dem Verlust der GA durch bsp. Intervalltraining entgegenwirken? Gruß Watz

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Kappa

Beiträge: 462
Aus:
Registriert: 25.09.2000

27.06.2001 09:03     Profil von Kappa   Kappa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
anhand der Laktatkonzentration kann man den anteil laktazider Energiebereitstellung in Bezug zur erbrachten Leistung abschätzen. Ich sage bewusst nur abschätzen, denn eine exakte analyse ist noch nicht möglich. Die momentane Laktatkonzenatration die im Blut gemessen wird ist von vielerlei Faktoren abhängig. zum einen von der laktatbildungsrate, der diffusion und ellimination ect. Laktat ist ja kein abfallprodukt, sondern eine Kohlenhydrat metabolit! niedrige Laktatwerte lassen auf eine hohe alaktazide (WO2+Wkp) Bereitstellung schließen. Zum anderen, können die Laktatwerte aber auch durch bessere ellimination und diffusion fallen. Also so kann sowohl ein Schwellentraining die alaktazide Leistung anheben, wie auch ein Grundlagenausdauertraining. Letzteres hat zur Wirkung das die Anzahl der Metochondrien ansteigt, und somit zum einen mehr pyruvat über den Citratzyklus abgepuffert wird und somit weniger Pyruvat zu Laktat umgewandelt wird. Also ein Doppeleffekt. Elite Marathonläufer haben ausbelastungskonzentartionen von meist nur 4-6mmol. Das sagt aber nicht´s über die eigentliche Leitung aus, genauso kann jemand mit einer lamax vom 13mmol, den Marathonman pulferisieren. Man darf die Energiebereitstellung nicht so differenziert betrachten, sondern eher global. Das ist auch der Grund warum kein einziges Schwellenkonzept funktioniert. Vielmehr muss die Laktatbildungsrate individuell betrachtet werden und jeder Sportler muss für sich individuell herausfinden wie er sein Training strucktuieren muss. grüße Kappa

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