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Author Das Leicht-Lauf-Programm
Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

26.07.2001 14:33     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Bodys, Ich wollte so langsam jetzt mit dem Joggen anfangen. Dazu hab ich mir ein Buch gekauft ( von Dr. Ulrich Strunz - Das Leicht-Lauf-Programm ). Dort hab ich gelesen, dass leichtes laufen, erhöht Fett verbrennt, und dass das Laufen über längere Zeit hinweg die Körperchemie verändert, z.B.: dass sich die Schnell Zuckenden Muskelfassern in Langsam Zuckende umwandeln. Muss ich mir da jetzt sorgen machen, da ich ja eher zum BB tendiere und ich auch Muskeln aufbauen will, oder geht das schon oder ist sogar besser? ? ? Soll ich andernfalls ein anderes Programm vorziehen, wenn ja, welches? ? ? Ciao 550

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

26.07.2001 17:13     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antwort Sebulba, wegen dem Nachbrenneffekt: im buch steht, wenn man täglich morgens auf nüchternen Magen 30min läuft, steigt die fettverbrennung für den ganzen tag (auch in der nacht). Also werd ich erstmal (um reinzukommen) so laufen wie im buch beschrieben, dann wie du vorgeschlagen hast. Ciao 550

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