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Author IV Training fuer Badminton?
Bodycount

Beiträge: 11
Aus: Aachen
Registriert: 14.03.2001

22.08.2001 11:01     Profil von Bodycount   Bodycount eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, koennt Ihr mir sagen, wie ich das IV Training so umstricken kann, dass ich dabei Nutzen beim Badminton ziehen kann. Beim Badminton sind die Belastungen ja kurz und explosiv. Gerade das wird ja auch bei IV trainiert. Nur weiss ich nicht, wie ich das Programm auf meine Beduerfnisse anpassen kann. Grundausdauer ist da. Nur bei der Schnelligkeit habe ich so meine Defizite. Koennt Ihr mir einen Tipp geben, wie ich den Focus bei IV auf Schnelligkeit und Ausdauer in bezug auf Badminton setzen kann. Vielen Dank und Gruss /Bodycoun

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REZA

Beiträge: 169
Aus:
Registriert: 04.02.2001

22.08.2001 17:58     Profil von REZA   REZA eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Da ich selbst einmals Badminton gespielt habe, weiss ich eine ganz tolle Übung, die aber am besten zu zweit funktioniert. Einer steht am Netz (es wird nur eine Spielfeldhälfte benötigt) und kommandiert den anderen herum, dh. er zeigt an, welchen Punkt (vorne rechts, vorne links, hinten rechts oder hinten links) der, der läuft, anlaufen soll. Dieses Anlaufen der Ecken soll natürlich mit der richtigen Badmintontechnik geschehen, so wie im Match auch (also mit Umsprung, der Schlag wird simuliert, auch wenn die Uebung ohne Shuttle gemacht wird). Die Dauer soll dann etwa 2min (=1 Intervall) betragen, die Intensität höchstmöglich sein. So kannst du dann die Intervalle aneinanderreihen, indem ihr abwechslungsweise läuft. Grüsse REZA

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