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Author Schwimmtechnik
Zvonimir

Beiträge: 20
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Registriert: 14.10.2001

13.11.2001 14:52     Profil von Zvonimir   Zvonimir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, ich wäre jedem dankbar, der mir ein paar Technikübungen zur Verbesserung der Überwasserphase(Recoveryphase) beim Kraulschwimmen verraten könnte und mir zudem auch noch angeben könnte, was ich damit genau verbessere. Wenn einer von Euch davon Ahnung hat, dann her mit dem Wissen. Bin für alles dankbar. Keep on rollin´, denn Radfahren ist das geilste. Zvonimir

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barbie die waldfee

Beiträge: 678
Aus: Ankh-Morpock,
Registriert: 31.12.2000

13.11.2001 15:15     Profil von barbie die waldfee   barbie die waldfee eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beim wiedereintauchen der hand diese eindrehen, beim raus wieder zurück die arme so nach am körper vorbei führen wie geht der körper bleibt gerade und flach wie ein brett,auch deine kiste darf nich wackeln, du drehst NUR den kopf ein pro armzug 6 beinschläge bis 50m garnicht atmen bis 200m 6er schlag alles drüber 3er wenn man nich mehr kann halt 2er was wird dadurch besser : du wirst schneller sein

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duracell

Beiträge: 621
Aus: Obdachloser mit mobilen Internetzugang
Registriert: 21.01.2001

13.11.2001 15:30     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
p [Dieser Beitrag wurde von duracell am 02.03.2002 um 19:43 Uhr editiert.]

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Silvi22

Beiträge: 47
Aus: Hennef
Registriert: 10.04.2001

15.11.2001 09:49     Profil von Silvi22   Silvi22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Was meinst Du denn ist bei Dir nicht richtig? Die Überwasserphase ist doch das einzige womit man kaum was falsch machen kann. Viel "nicht" Schwimmer haben höchstens ein Problem mit Atmung und Körperspannung. Die Übung mit den fingern über das wasser zu streifen dient dazu, den "hohen ellenbogen" zu trainieren. Der Winker sollte über wasser etwa 90 Grad betragen. Wenn der Schwimmer den Arm nicht beugt, ihn also überwasser gestreckt bewegt ist dies nicht nur ein Zeit/ Kraftverlust, sondern führt auch häufig zu einer Pendelbewegung des Körpers. Bei der Eintauchphase des armes musst Du darauf achten, dass Du den Arm vor dem Eintauchen nicht vollständig streckst, sondern erst die hand eintauchen und dann noch mal richtig nach vorne lang strecken und wasser fassen. sonst platscht die hand so aufs wasser. Außerdem ist die hand dierekt nach dem eintauchen nach innen rotiert, um sofort mit dem S-Zug beginnen zu können. beim rausholen der hand aus dem Wasser, kommt der kleinefinger zuerst raus, damit zu bis zum Ende des Zuges wasser fassen kannst. Alles klar?

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Zvonimir

Beiträge: 20
Aus:
Registriert: 14.10.2001

16.11.2001 19:28     Profil von Zvonimir   Zvonimir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Schönen Dank an Euch alle, besonders an Silvi! Ihr habt mir auf jeden Fall weiter geholfen. Zvonimir

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