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Author Nächtl. Herzfreq. und Regeneration
thor

Beiträge: 1670
Aus: Lorsch
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28.10.2001 12:01     Profil von thor   thor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kleiner Excerpt vom Poettgen Newsletter. viel spass thor --Das Verhalten der Nachtherzfrequenz in Abhängigkeit von der Trainingsbelastung bei Mittel- und Langstreckenläufern-- Quellangaben: Schulz H1, Platen P2, Hartmann U2, Niessen M2, Grabow V2, Bartmus U1, Wöstmann R2, Heck H1 1 Lehrstuhl für Sportmedizin, Ruhr-Universität Bochum 2 Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin, DSHS Köln Problem: Die mittlere Nachtherzfrequenz (HFn) steigt nach einer Trainingsintensivierung an. Ziel der Studie war es, die Variation der HFn bei Ausdauersportlern zu bestimmen und zu überprüfen, wie sich verschiedene Trainingsmittel auf HFn auswirken. Methode: Bei 4 Mittel- und Langstreckenläufern wurde die mittlere HFn (2- 5 Uhr) im Verlauf einer Saison bis zu zweimal wöchentlich bestimmt. Das täglich protokollierte Training wurde in 6 verschiedene Intensitätskategorien eingeteilt: Regeneration (REG) ~1mmo/l Laktat; Ausdauer 1-3: A1<1,5 mmol/l, A2 1,5-3,0 mmol/l, A3 3,1-6,0 mmol/l; hochintensives Training (HIT): >6 mmol/l; Wettkämpfe (WK). Ergebnisse: HFn der 4 Athleten lag während der Beobachtungszeit im Mittel zwischen 43 und 58 Schlägen/min. Die intraindividuelle Variation im Saisonverlauf war mit Spannweiten zwischen den Maximal- und Minimalwerten von 14 bis 27/min sehr hoch. Die Trainingsbelastungen hatten bei 3 Athleten keinen signifikanten Effekt auf HFn. Bei einem Athleten war HFn in der Nacht nach A3 2,2 Schläge/min (p<0,05) und nach WK 4,9 Schläge/min höher (p<0,01). Schlussfolgerung: Die große intraindividuelle Variation der HFn lässt sich nur bei einem Athleten zum Teil durch das Training erklären, so dass die Brauchbarkeit als Marker für den Regenerationszustand fraglich ist. 37. Deutscher Kongress für Sportmedizin und Prävention - Prävention durch Bewegung und Sport - 26. bis 30. September 2001 in Rotenburg a. d. Fulda

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virenque

Beiträge: 1520
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03.11.2001 13:37     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ztz/z virenque

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Eddie Quark

Beiträge: 344
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17.11.2001 17:19     Profil von Eddie Quark   Eddie Quark eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, habe diesen Thread erst jetzt gesehen. Ist das Ergebnis obiger Studie (die allerdings aufgrund von nur vier Probanden naturlich nicht sehr repräsentativ sein), nicht ziemlich bahnbrechend? Ich meine, vor allem wenn man bedenkt, daß etliche Trainierende (besonders bei HIT-Einheiten) ihre Trainingseinheiten auch nach Ruhepuls planen, müßte einem diese Studie doch zu denken geben, oder? mit freundlichen Grüßen, Eddie

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Anonymous

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17.11.2001 18:47     Profil von Anonymous   Anonymous eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
tja dann bleibt nur noch Proteintestpinkelstreifen. Cu random

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Eddie Quark

Beiträge: 344
Aus: Witten
Registriert: 23.08.2001

17.11.2001 20:45     Profil von Eddie Quark   Eddie Quark eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@random: Nene, des funktioniert nicht, aber daß weißt du ja (s.u.). @alle anderen: Teststreifen für Proteinausscheidung im Urin liefern keine verwertbaren Informationen ob man ausreichend regeneriert ist oder nicht. (Wer´s nochmal genauer vom Fachmann hören will: siehe http://www.superslow.de/forum/viewtopic.php4?topic=211&forum=1&19 , spez. das Posting von kockie) Obwohl natürlich letztenendes der Trainingsfortschritt indirekt der beste Indikator für gute Regeneration ist, bleiben wir somit wieder auf dem Ruhepuls hängen... Grüße, Eddie

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virenque

Beiträge: 1520
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18.11.2001 19:42     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
z Dazich z Gruß virenz

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