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Author Ergotraining und Muskelaufbau!
knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

17.11.2001 15:30     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute. Hab mir den Daum 4008 TRS zugelegt, und will nun auch fleissig trainieren. In den paar Jahren was ich schon BB betreibe hab ich nur Ausdauer in Form von Laufen und Skaten betrieben. Doch aus der Jugendzeit weiß ich das Radfahren halt doch am besten ist. Nun bin ich nicht gerade übermässig breit, also würde wahrscheinlich jeder sagen mal Muckies rauf, dann Fett runter usw usf. Doch mir geht es mehr um die Ausdauer. Und natürlich auch darum seinen inneren Schweinehund zu besiegen Beruflich bedingt kann ich nun aber leider nur am Weekend(2-3 Tage) trainieren. Da wäre am ersten Tag mal das Kraftraining. An den Folgetagen würde dann das Ergotraining kommen. Hat nun jemand Vorschläge, wie ich das beste daraus machen kann. Möchte beim Krafttraining die Beine auch nicht vernachlässigen, weil sie ja auch helfen das der Oberkörper wächst. Ich dachte daran am Weekend halt viele KHs zu futtern umd schneller zu erholen. Unter der Woche hab ich dann eh 4-5 Tage Pause. Hat jemand Erfahrungen damit und kann mir Tips geben? Ciao derweil, Knackar

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
Registriert: 31.03.2001

18.11.2001 11:32     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
. ciao virenque

IP: Logged

knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

18.11.2001 20:08     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Danke für die Antwort. IV-Training hab ich schon im Frühjahr gemacht, musste aber dann nach einen Test festelllen das ich eine schlechte GA habe. Werd nun bis Jänner mal mit Einheiten von 60-120min weitermachen, und dann IV einbauen. Es wird für den Körper zwar eine ziemliche Zumutung am Weekend, aber was solls, man(n) gönnt sich ja sonst nichts

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