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  Geschlechtsteil schläft ein beim Ergometern

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Author Geschlechtsteil schläft ein beim Ergometern
richy1977

Beiträge: 5
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04.12.2001 20:55     Profil von richy1977   richy1977 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich hab das saudumme Problem, das mir nach ca 10 Minuten auf dem Ergometer der ganze Fortpflanzungsappartat und teile des Hinters einschlafen. Zuerst ist das ein Gefühl als wäre da gar nichts mehr am Körper und dann so ein bizzeln wie bei einem eingeschlafenem Arm. Woran kann das liegen und was mach ich dagegen? Danke schonmal Richy

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Meiermann

Beiträge: 373
Aus: Hamburg
Registriert: 12.01.2001

04.12.2001 21:06     Profil von Meiermann   Meiermann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sitzposition überprüfen, entweder Sattel mit Aussparung oder Geleinlage kaufen, alle 10min mind. 1mal aufstehen und ein paar Tritte im stehen fahren, machen auch die Profis. Ciau, Meiermann

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Mr. EF

Beiträge: 22
Aus: Wien
Registriert: 07.12.2000

04.12.2001 21:06     Profil von Mr. EF   Mr. EF eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo richy1977 immer wenn dir sowas passiert, solltest du besser leise sein um niemanden aufzuwecken:-) ich denke das könnte an einer falschen sitzposition liegen. ich schätze du hast den sitz zu hoch eingestellt. versuch das gewicht eher auf die gesäßknochen zu verlagern->aufrechtere haltung. ich hoff es klappt. viel erfolg Mr. EF

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richy1977

Beiträge: 5
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Registriert: 04.12.2001

04.12.2001 21:14     Profil von richy1977   richy1977 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@meiermann: ich kann im Studio nicht meinen eigenen Sattel mitschleifen;-) Aber die Sattel sind schon rech hart das stimt. Ich hab schon überlegt auf ein Handtuch zu sitzen, hab ich aber bisher nicht versucht --> vgl. Hämmoridenkissen :-(( @Mr.EF: Werd ich mal versuchen, bisher hatte ich den Sitz wirklich weit oben. Richy

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duracell

Beiträge: 621
Aus: Obdachloser mit mobilen Internetzugang
Registriert: 21.01.2001

05.12.2001 09:31     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und Sattelspitze leicht absenken,Druck auf Harnröhre geht weg weil sich daß Gewicht auf Gesäßknochen verlagert. Zusätzlicher Effekt Du brauchst jetzt auch mehr die Arme. Normal währe Waagrecht.

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Silvi22

Beiträge: 47
Aus: Hennef
Registriert: 10.04.2001

05.12.2001 09:54     Profil von Silvi22   Silvi22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich kann das viell. aufgrund des Geschlechts schlecht nachvollziehen, aber trotzdem: *flüster*: Spinning? schonmal versucht? Und dann: Fahr doch lieber mit Fahrradhose als auf ´nem Handtuch, sieht viell. nicht ganz so bescheuert aus. Und: Wenn Du den Sattel einstellst, guck mal ob Du das Bein dann strecken kannst, wenn Du mit dem Vorderfuß auf der Pedale stehst. Also kurz bevor die Pedale ihren tiefsten Punkt erreicht ´sollte das Bein gestreckt sein. Den Sattel auf keinen Fall höher einstellen. Und bei waagerechter Pedalstellung (Füße stehen normal (wie beim fahren) auf den Pedalen) sollte ein Lot von Deinem Knie abwärts auf der Pedalmitte landen, sonst ist der Sattel zu weit vorn/ hinten. Der Lenker ist etwa auf gleicher Höhe wie der Sattel. Je nach persönlichen Comfort Gefühl kannst Du durch eine höhere/ niedrigere Einstellung die Sitzposition variieren. Wenn Du mit genügend Widerstand fährst, versuch mal die Gesäßmuskeln ab und an anzuspannen. Dadurch kannst Du die Oberschenkel ein wenig "entlasten" und den hintern entspannen. (Das ist jetzt die Rad- Einstellung beim Spinning, aber ich denke das man die auf den Ergometer übertragen können müsste.?) Gruß

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
Registriert: 31.03.2001

05.12.2001 11:43     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
g gviri

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Gothic

Beiträge: 1561
Aus:
Registriert: 11.04.2001

05.12.2001 14:14     Profil von Gothic   Gothic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kenn ich,den stress,da hilft wenn du lang und konsequent auf dem ding sitzt nur eins:tourensattel drauf,alles andere nutzt nix...

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