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Author Konditionsverlust durch HIIT?
Schindelschwinger

Beiträge: 13
Aus: Flensburg
Registriert: 15.01.2002

16.01.2002 19:51     Profil von Schindelschwinger   Schindelschwinger eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Habe neulich mal den Beitrag v Ripped über HIIT gelesen und bin neugierig geworden. Mache schon seit etwa 2,5 Jahren Laufen(zusätzlich z. Krafttraining 3x/Woche), 2x die Woche etwa 8Km. Leider konnte ich in dieser Zeit meinen Körperfettanteil(ca11%) nicht reduzieren, allerdings konnte ich meine Kondition verbessern. Nun bin ich mal gespannt, wie es mit der HIIT Methode vorwärtsgeht. Leider schreibt Ripped nicht, wie häufig man dieses Training in der Woche durchführen muss, damit es was bringt u ob er selbst denn auch tatsächlich damit Erfolg hat, sprich: "ripped" ist. Ich meine die Spitzensportler, die er in seinen angehängten jpg-Dateien zeigt, sind doch so was von voll mit Stoff, da ist es doch kein Wuder, dass die so aussehen. Hat jemand ne Ahnung? Und wie stehts mit Konditions-verlust? Könnte ein solcher aus einem ausschließlichen HIIT-Training resul-tieren? Habe bisher 2x die HIIT-Training gemacht u muss sagen, dass es so ziemlich das Anstengenste ist, was ich kenne! Ist eine Krafttrainingseinheit im Anschluss sinnvoll? Oder besser vorher o an anderen Tagen? Wär nett, wenn mir jemand weiterhilft.

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REZA

Beiträge: 169
Aus:
Registriert: 04.02.2001

17.01.2002 19:09     Profil von REZA   REZA eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Glaube kaum, dass du mit HIIT-Training deine Kondi verlierst. Aber nur HIIT und Krafttraiining (total) 5 Trains pro Woche laugen auf die Dauer aus. Ich würde sagen, HIIT in Kombination mit Training auf mittlerer bis geringer Intensität ist wohl am sinnvollsten. HIIT und Kraftkammer an einem Tag ist eher weniger schlau, daher lieber an verschiedenen Tagen. Grüsse Reza

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
Registriert: 31.03.2001

18.01.2002 14:48     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
uiuda schon vom Gefühl u uziuz cuuu viriii

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