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Author Nüchterntraining!
Meiermann

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12.01.2002 20:23     Profil von Meiermann   Meiermann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, werde demnächst an einem Tag die Woche am Vormittag Ausdauer machen, kann ich das Ausdauertraining dann vorm Frühstück machen, oder ist das sehr schlecht für die Muskeln, bei einmal pro Woche ist das dem Körper doch egal, oder. Dachte daran vorher 2Tassen Kaffe mit ein bißchen Zucker und Milch zu trinken, Coffein sollte doch die Energiegewinnung aus Fett beschleunigen und die 10-20g Zucker sollten die Phase bis zum vollständigen Anlaufen der Fettverbrennenden Systeme beschleunigen. Wieviel min. vorher sollte ich den Kaffee einnehmen, wie lange und bei welcher Intensität sollte ich dann auf meinem Ergometer schwitzen. Angenehmer Begleiteffekt wäre die hohe Fettverbrennung am Morgen. Ciau, Meiermann P.S.: Oder würdet ihr mir grundsätzlich davon abraten?

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Meiermann

Beiträge: 373
Aus: Hamburg
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12.01.2002 22:55     Profil von Meiermann   Meiermann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beides REZA, aber es liegt von der Zeit recht gut, außerdem würde ich gerne meine Bauchmuskeln wieder mehr sehen, aber du glaubst auch nicht, daß von einmal die Woche, Muskelmasse verloren geht, das ist beruhigend. Kaffe ohne Milch und Zucker schmeckt scheisse, Tee schmeckt auch ohne alles gut, Kaffee aber, nenene, da nehm ich doch lieber den Sugar. Welcher Pulsbereich 120-140, ich bin 18, mein RP 50, Maxpuls 200, Dauer 45min ?!?

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virenque

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13.01.2002 16:44     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi u

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Meiermann

Beiträge: 373
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13.01.2002 19:31     Profil von Meiermann   Meiermann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi virenque, abnehmen möchte ich nicht, aber wäre praktisch morgens schon Ausdauer zu machen, aber mit vollem Magen geht das nicht gut und dann wirds auch schon wieder zeitlich knapp. Egal, kann ich im Prinzip auch nachmittags machen! Ciau, virenque

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
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18.01.2002 15:01     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
h hWege! Gruß virenque

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