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Author Joggen !?
maxroeser

Beiträge: 11
Aus: Berlin
Registriert: 04.03.2002

20.03.2002 14:13     Profil von maxroeser   maxroeser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gruß an alle, ich hätt da mal ne Frage. Ich habe letztens ein Interview mit Ulrich Strunz (angebl. der FitnessPapst) gelesen. Es ging hierbei um das Thema "Tägliches Laufen". In diesem Interview war offensichtlich nicht genügend Platz für genauere Ausführungen, bezüglich Dauer und Techniken. Aber was ich da laß, war recht interessant. Wer kann mir Tips zum Thema Laufen (Joggen) geben, bzw. etwas über Strunz-Techniken -Empfehlungen erzählen Ich habe vor wieder intensiver mit Ausdauertraining zu beginnen und möchte natürlich von Anfang an richtig starten. Wäre toll, wenn Ihr mir ein bisschen auf die "Sprünge" helft Schon vorab, vielen Dank Max

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Zvonimir

Beiträge: 20
Aus:
Registriert: 14.10.2001

20.03.2002 20:59     Profil von Zvonimir   Zvonimir eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallöchen, also als erstes würde ich mir gute/passende Laufschuhe besorgen. Heisst für dich also LAUFBANDANALYSE. Die richtigen schuhe sind am wichtigsten. Alles weitere kommt von alleine - in der Ruhe liegt die Kraft, net übertreiben am Anfang. Gruß Zvoni

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duracell

Beiträge: 621
Aus: Obdachloser mit mobilen Internetzugang
Registriert: 21.01.2001

24.03.2002 21:55     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Laufpapst ist Wessinghaage u. seine Bücher sind sehr zu Empfehlen!

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knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

24.03.2002 22:39     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Vom täglichen Laufen sollte man mal absehen wenn man seine Muskel erhalten will oder man sich auch richtig steigern will. Ich bin immer im KA-Bereich(80-95% der IAS) gelaufen. Hab mit 30min angefangen und dann jede Woche um 5min gesteigert. Dann bin ich meist so 90min gelaufen. Der Discman und 2 Flaschen Elektrolyt waren auch immer dabei Deine Trainingshäufigkeit richte nach deinen Zielen. Und wie schon gesagt wurde, Laufschuhe sind ganz wichtig. In jeden besseren Shop werden deine Füße vermessen, meist gratis.

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Nidan

Beiträge: 525
Aus: Offenburg
Registriert: 12.07.2001

25.03.2002 08:12     Profil von Nidan   Nidan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gleich noch nen Tip: 1.) Such dir nen Runnerspoint, am besten einen, der mit nem Orthopädie-Laden zusammenarbeitet, dort bekommst Du meiner Meinung nach die beste Beratung in Sachen Laufschuhe. 2.) Steck Dir ein Ziel, sagen wir mal 30 Minuten am Stück zu Laufen und dann arbeitest Du Dich an dieses Ziel heran. Z.B. durch Tempowechselläufe (2min gehen 1 jogen oder so was) Viel Spass Nidan PS IchbinderwirklichelaufpapstundwerdehivomlaufenweildaimmerendorphineausgeschüttetwerdenStrunzistvölligbeklopptabergeil

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maxroeser

Beiträge: 11
Aus: Berlin
Registriert: 04.03.2002

25.03.2002 18:43     Profil von maxroeser   maxroeser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute, danke an alle für die super Tips Das mit den Laufschuhen hätte ich garnicht so beachtet, aber wenn Ihr mir alle dazu ratet, dann werde ich es auch beherzigen. @knackar das mit der Steigerung klingt nach einem coolen Anfang. P.S. hast einen hüpschen Busen @Nidan das mit dem 2 min. gehen und 1 min Joggen habe ich schon mal gehört, muss ja wohl was dran sein Danke nochmals an alle Gruß MAX

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