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Author Laktatmessung
Andi

Beiträge: 351
Aus: www.a-heide.de
Registriert: 16.10.2001

11.05.2002 10:52     Profil von Andi   Andi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, mich würde interessieren wie man an die anaerobe Schwelle herausfinden kann, ohne eine Laktatmessung in Form von Blutabzapfen. Welche Methoden gibt es und wie gnau sind sie? Danke Euch

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duracell

Beiträge: 621
Aus: Obdachloser mit mobilen Internetzugang
Registriert: 21.01.2001

16.05.2002 15:19     Profil von duracell   duracell eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Schwelle ist ein Bereich. Coconitest+tragbare Geräte sind unbrauchbar. Verschiedene Formeln sind zu Ungenau. Das Beste nach einen richtigen Test währe,genau auf Deinen Körper zu hören u. selber austesten mit 5-10min langen Belstungen, ab welchen Puls Du "sauer" wirst.Dehydration,lange Belastungen (Körperkerntemp.),große Hitze , geschlossener Raum (beim Test) zeigen Dir aber oft 10-15 Schläge mehr an bei gleicher Laktatproduktion.Beachte auch beim Intervalltraining das der Puls 2-3min braucht bis er mit der "wahren" Belastung nachzieht.Gegebenenfalls währe besser sich da aufs Tempo oder Gefühl zu Verlassen u. am Ende des Intervalls den Puls zu Kontrollieren.Für richtig austrainierte Ausdauerathlethen bei Wettkampflängen ab 2.5 Std liegt der Schwellenbereich oft schon bei 2.5 mmol und nicht erst bei 4mmol.

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moctezuma

Beiträge: 13
Aus: Nürnberg
Registriert: 15.05.2002

19.05.2002 11:58     Profil von moctezuma   moctezuma eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Stichwort: Laktatstufentest :ratlos:

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