Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Wieviel Pause macht ihr??

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Wieviel Pause macht ihr??
King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

14.05.2002 21:35     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo an alle Hitter!!! ich trainiere im Moment nach dem heavy Duty Trainingsplan und mache zwischen den Trainigseinheiten 3-4 Tage Pause.......es steht zwar in der ,,Anleitung'' man solle 6 Tage pausieren, aber ich finde, dass das schon ein bisschen lang ist, vielleicht denke ich das, weil ich vorher nach Volumen trainiert habe.... nun Zu meiner Frage, wieviel Tage Pause macht denn ihr so?? gretz KING

IP: Logged

Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

15.05.2002 13:02     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich regle das nach meinem Ruhepuls. wenn der um ca 5Schläge nach oben abweicht, verschiebe ich das Training. Natürlich spielen dabei auch andere Faktoren ne Rolle, zB könne Aufregung den Puls künstlich hochtreiben. Deshalb messe ich jeden Tag. Wenn der am HIT-Tag erhöht ist, gucke ich auf den vom vortag und vergleiche... Ciao :D

IP: Logged

Markus0082

Beiträge: 177
Aus: NRW
Registriert: 20.10.2001

15.05.2002 15:13     Profil von Markus0082   Markus0082 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ King 3-4 Tage zwischen den Trainingstagen ist meiner Meinung nach völlig Ok. Du solltest nicht alles auf die "Goldwaage" legen(wie manche Heavy Duty-Anhänger...), was Mentzer so geschrieben hat. Wenn Fortschritte ausbleiben, entweder Pausentage verlängern, oder Satzzahl erhöhen(je nach Muskelgefühl und persönlicher Selbsteinschätzung). Der beste Plan ist immer noch der eigene, auf sich selbst abgestimmte! P.s. Von der Ruhepulskontrolle halte ich persönlich nicht so viel-muss jeder selbst ausprobieren.[/u]

IP: Logged

nick

Beiträge: 120
Aus: Forbach
Registriert: 03.04.2002

17.05.2002 12:49     Profil von nick   nick eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, hab dir glaub schon im Ana Forum geantwortet. Richte mich Primär auch nach Ruhepuls, das zweite sind natürlich die Fortschritte, wenn die ausbleiben musst du die Pausenzeit verlängern. Halte 6Tage bei nem HD 3ér Split auch für übertrieben. 2-3 reichen für die meisten aus. Bedenke aber, das sich nicht nur der Muskel erholen muss sondern auch das ZNS!!

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Körperfettanalysewaage, Shorty in da House..., Multipower Formular 80+, Getränk für's Training !, Blähbuch bei Prohormonen?, Wo kauft ihr eure Instantflocken?, Tätowierung, Massephase ===> Mein größter Fehler !, Fett ersetzen!, Cost Of Redemption Soundtrack, Primobolan Depot außer Handel?, vorgebeugtes rudern m. untergriff,Kniebeugen,Kreuzheben, KFG reduzieren und muskelaufbau gleichzeitig. geht das?, 2 er Split besser oder 3 er split?, Nebenwirkung von Creatin und Aminos?, nosebreaker vs. dips, Bizeps +Trizeps an einem tag?, Tren Enantat , gibts das bald auch von ML?, Können die Wände durch Training reißen?, wo gibts das billigste protein?, bolde durch propionat ersetzen, Yohimbe-Empfehlung?, Heavy Duty 2000 !, United Pharmacy, fat fasten, e, Die liebe Beinpresse!, Kann mir einer das erklären?, Vitamin B5 gegen Akne! Wer hat Erfahrungen, Meinungen, Quellen?, Zitrone und Überdosierung


Themen dieser Seite:
Pause, Wieviel, Tage, King, Tag, Wenn, Fortschritte, Ruhepuls, Duty, Satzzahl, Muskelgefühl, Selbsteinschätzung, Bedenke, Muskel, Anhänger, Mentzer, Zns, Pausentage, Der, Plan, Split, Richte, Primär, Pausenzeit, Forum, Heavy, Von, Ruhepulskontrolle, Ana, Halte


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Hi Tec Metabolol - 3kg
S/M Kontakt
Body Attack Power Amino Liquid - 1000ml
Body Attack Pro-Vital Complex - 2kg
Leder Maske Falke schwarz
Silber Anhänger
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Silber Anhänger Steinbock
Unicity Bios Life 2 - 60 Beutel
Hi Tec Creatine XS - 240 Kaps
Edler Anhänger mit grünem Bernstein & 925er Silber
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Natura Vita Energy Fruchtschnitte - 50g
Penisring Magic Blue
Pumpe Color Z Pump

- Hardcore Shop -
Dymatize GABA - 111g
Dymatize Power Tech - 1kg
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Dymatize Creatine - 500g
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps

- Hot Sex Shop -
Vibrator Pink Lover
Secura Formula Sexxx 24er
S/M Kontakt
Magic-Silikon-Lusthülle weiß+bla
Clit Sucker
Leder Bikiniset S-L
Rio ouvert 3er S-L
Silber-Bikini
Leder Herren Gurt S-L
Latex Fruchtblase schwarz
Leder Halsband
Sleeve Dragon
Orgasmusring Delphin-Power
Latex Kopfmaske Zip sw S-L
Slip in Herzchendose S-L

- Berstein Shop -
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Cognac
Traumhaftes Bernstein-Collier
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN & TÜRKISEN
Traumhafte Silber Ohrstecker
Schöner Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Traumhaftes Armband mit Bernstein und Silber
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Edler Bernstein Anhänger mit 925er Silber
Bezaubernde Bernstein Halskette
Silber Armband
Silber Ohrstecker
Bernstein-Silber-Armband in Herzform
Zauberhafter Bernstein-Silber-Ring in Multicolor
Schönes Armband aus buntem Bernstein
Traumhaftes Armband aus

- Hantelshop -
PM-65
SP-15kg
PSG-44S
SP-5kg
PA-3
GS-48
MCG-442
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
LM-84S
Trizeps-Seil
LDA-3
KH
OP-R-10
WK-6200
PCA-1


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB