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  Extremes Schlafdefiezit=Keine Regeneration?

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Author Extremes Schlafdefiezit=Keine Regeneration?
fire-fighter

Beiträge: 7
Aus:
Registriert: 18.05.2002

18.05.2002 12:47     Profil von fire-fighter   fire-fighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin Moin [color=red:52ebcb7aa2]Kam leider nach meiner letzten Trainingseinheit (Sonntag) am Dienstag Und Mittwoch Nacht Nicht Zum schlafen. Verlängerte daraufhin meine Regenerationszeit um zwei Tage. Konnte mich jedoch in der darauffolgenden Einheit nicht steigern.[/color:52ebcb7aa2] [size=18:52ebcb7aa2]Führe das auf das Schlafdefizit unmittelbar nach dem Training zurück. [/size:52ebcb7aa2]Was meint ihr dazu?

IP: Logged

zyko

Beiträge: 1795
Aus:
Registriert: 03.05.2002

18.05.2002 22:43     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2 tage hintereinander garnicht schlafen ist schon deftig viel :rock: das schlaucht einen sicherlich (ich würd das nicht durchhalten)

IP: Logged

Ivan Drago

Beiträge: 66
Aus: Jülich
Registriert: 22.01.2002

20.05.2002 03:05     Profil von Ivan Drago   Ivan Drago eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, Wie kann man zwei Tage am Stück nicht schlafen? Ist doch klar das dein Körper sich nicht richtig erhohlen konnte und total gestresst war. Der Schlaf ist ja nun mal da um sich zu Erhohlen, also kein Schlaf keine Erhohlung. Man sollte pro Nacht schon seine 8 Stunden Schlaf haben sonst wird es langfristig nichts mit dem Muskelaufbau. mfg ID

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