Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  HIT SuperSlow - Nur einen Satz pro Muskel / pro Übung?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author HIT SuperSlow - Nur einen Satz pro Muskel / pro Übung?
paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

07.06.2002 06:29     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mach bisher 3 Übungen á 3 Sätze zb für die Brust (Bank/schrägbank/überzüge am kabelzug) und 2 für bizeps (langhantel(kurzhanteln) und da man ja bei HIT superslow nur einen satz machen soll, wollt ich wissen ob das allgemein pro muskel is oder pro übung??? dann wollt ich noch wissen ob man HIT superslow mit allen übungen gleich machen kann, weil ich noch net lang dabei bin und weder kniebeugen mach, noch einen klimmzug schaff (*schäm*)

IP: Logged

Christian

Beiträge: 3960
Aus:
Registriert: 03.10.2001

07.06.2002 11:32     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dc96c7c23e]"Eine hohe Intensität schließt einen hohen Umfang physikalisch aus. Genauso wie ein hoher Umfang eine hohe Intensität ausschließt." (Zitat: HITKappa).[/quote:dc96c7c23e] [quote:dc96c7c23e]"Erst nach 15s ohne Bewegung ist der Satz beendet! Achtung: Solche Techniken beanspruchen den Muskel extrem, entsprechend steigt die Regenerationszeit drastisch an" (Quelle: www.hit-bodybuilding.de/praxis)[/quote:dc96c7c23e] Ich weiß es leider nicht 100%, meine aber nur eine Übung mit einem, maximal 2 Sätzen, mehr dürfte eh nicht möglich sein :salook: Christian :winke:

IP: Logged

paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

07.06.2002 11:39     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ein satz pro übung, dh ich mach 1 satz lh curls und 1 satz kh curls fürn bizeps, was ja insgesamt wieder 2 sätze für einen muskel sind

IP: Logged

Christian

Beiträge: 3960
Aus:
Registriert: 03.10.2001

07.06.2002 11:44     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:687dbf48e2="paranetic"]also ein satz pro übung, dh ich mach 1 satz lh curls und 1 satz kh curls fürn bizeps, was ja insgesamt wieder 2 sätze für einen muskel sind[/quote:687dbf48e2] Nein da habe ich mich unklar ausgedrückt. Der 2. Satz gilt nur in Verbindung mit einer Übung um evtl. doch noch vorhandene Reserven zu plätten. Wenn also der 1. Satz nur 95% erfolgreich war erreicht du die 100% mit dem 2. Satz. Machst du 2 Übungen á ein Satz, hast du 2x 95%. Soviel zur Theorie... korregiert mich wenn ich falsch liege :daumen:

IP: Logged

paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

07.06.2002 11:48     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soll ich dann den einen satz, den ich dem bizeps antue mit langhanteln oder zwei kurzhanteln machen?

IP: Logged

Christian

Beiträge: 3960
Aus:
Registriert: 03.10.2001

07.06.2002 11:57     Profil von Christian   Christian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nimm doch 2 Langhanteln :axt: Ich würde erstmal die Übung nehmen mit der du häufiger trainiert hast. Das könnte ganz nützlich sein, ansonsten kannst du immer Wechseln. Abwechslung schadet nie. Disclaimer: Alle Aussagen beziehen sich darauf, das meine 1. Vermutung richtig ist. Christian :winke:

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
fett gehalt messen, Bandagen vs Handschuhe?, Creatin,glutamin,protein und Gaba, Sanas Egg, Was haltet ihr von diesem Fettburner (Extrem Fettburner)?, kur plan, Erfahrungen mit Cadamed.com ?, Troy Alves 1 Woche vor dem Mister Olympia, Zittern am ganzen Körper ?!, HIT-Bitte seht euch das mal an, Wer kann mir helfen im Bezug auf Kraftsport?, Ketostix, Wieviel Gramm Traubenzucker bei Creatin?, Verkaufe BSA Lehrbriefe zum Lehrer für Fitness, generika apotheke, Kleine Aufheiterung, aber mit viel Wahrheit!, ravemasters tochter!, Ketogene Lebensmittel, Waffeln, Ist es gut und bringt das etwas?, Verkaufe D-Box für Kabel!, Erbitte Hilfe!, Banane, Wie duschen nach dem Training?, Mustafa bei der Mr. Olympia 2004?, Suche SZ Stange (Curlstange), abnehmen Cardio+ernährung, hat wer erfahrungen mit Ciscutan?, Ultra Performance whey Protein ?, Traingsintensität


Themen dieser Seite:
Satz, Hit, Muskel, Superslow, Nur, Ich, Umfang, Intensität, Christian, Soviel, Theorie, Machst, Verbindung, Reserven, Nimm, Wenn, Abwechslung, Alle, Aussagen, Vermutung, Disclaimer, Der, Das, Wechseln, Langhanteln, Regenerationszeit, Genauso, Zitat, Eine, Bank


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
1a Bauchmuskeln
Achtwöchige persönliche Betreuung
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Traumhafte Ohrstecker aus Silber und Bernstein
Trizeps-Seil
Sams Super 91 - 4kg
Hi Tec Protein - 1,2 kg
DBFV Musclefest Gala 2003
NEPAL ARMREIF SILBER VERGOLDET MIT MANTRA
LM-84SM
Hi Tec Protein Instant Soup - 10 Portionen
LA-80SM
Arnold Schwarzenegger DVD: Die frühen Jahre
Clenbuterol
FID-30

- Hardcore Shop -
Cytodyne Myo Blast CSP 3 - 120 Caps
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Hardcore Products Gainer - 1000g
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Dymatize Supreme Whey - 908g
Dymatize Power Tech - 1kg
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Secura Formula Sexxx 24er
Spüre den Schmerz
Metall Top S-L
Leder Hals-/Handgelenkfessel
Latex Saunasack transparent
Leder Peitsche 45cm
Mr. Softee
Sexuell hörig
Dildo Nature Boy
Vibrator Lustspender
Catsuit busenfrei ouvert sw
Vibrator Big Boy
Flutschi Professional 200 ml
Herren Chastity Belt S-L
Leder Kopfmaske

- Berstein Shop -
Traumhaftes Bernstein-Collier
Sonnenförmige Ohrstecker aus Silber und Bernstein
Schönes Bernstein Armband
Silber Anhänger Jungfrau
WIDDER
Bezaubernde Bernstein Ohrstecker mit Sterling Silber
Bernstein Silber Anhänger in cognac
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
Sonnenförmige Silber-Bernstein-Ohrstecker
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit grünem Bernstein
Elegante grüne Bernstein-Silber-Brosche
STIER
Edler Bernstein Anhänger
NEPAL ARMBAND AUS ONYX-STEINEN - ORIGINAL !
Schmetterling Anhänger Silber-Bernstein

- Hantelshop -
RC-06
Doppelgriff
GWT-34
LO-2
FID-30
CCO-112
PSG-44S
Einzelgriff
PSG-46SM
LDA-1
OP-125
PSG-452
SM-45
Fahrradtrainer SL3.0B
LM-84S


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB