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Author HIT Superslow 42 Tage
paddy24

Beiträge: 29
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11.06.2002 18:39     Profil von paddy24   paddy24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich habe mir aus dem Netz einen Trainingsplan für HIT-SS heruntergeladen und weiss somit welche Übungen ich machen muß. Ich habe aber leider nichts dazu gefunden wie lang eine Wiederholung dauern muss. 4/2/4 oder 10/2/5 oder was ganz anderes????????

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DerHammer

Beiträge: 1
Aus: München
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12.06.2002 09:27     Profil von DerHammer   DerHammer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
10s positiv 5s negativ bei Negativübungen 2s positiv 8s negativ

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paddy24

Beiträge: 29
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12.06.2002 09:45     Profil von paddy24   paddy24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@DerHammer Danke schon mal für die Antwort. Ich kenne an negativen Übungen nur das negative Bankdrücken. Was gibt es denn noch an negativen Übungen?

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

12.06.2002 13:40     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soweit ich weiß sind die negativen bei anfangs 6sec neg. und immer 2sec pos. zB. bei den Dips: Gewicht so einstellen, dass man dabei 6sec negativ braucht. dann 2sec hochhelfen (dabei immer ncoh möglichst viel alleine machen) und dann wieder negativ solang wie möglich halten. man ist fertig, wenn man bei den negativen einfach runterfällt... Ciao :D

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HITFighter

Beiträge: 530
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12.06.2002 14:10     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in der Beschreibung steht 8sec negativ und 2sec positiv Gruß HITFighter

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Maranello-550

Beiträge: 903
Aus: Planet Vegeta
Registriert: 23.07.2001

12.06.2002 19:42     Profil von Maranello-550   Maranello-550 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ups, dann hab ichs ja falsch gemacht! egal, hauptsache intensiv

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TheRock

Beiträge: 2245
Aus: Alcatraz/SanFrancisco
Registriert: 21.07.2001

24.06.2002 19:05     Profil von TheRock   TheRock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:daumen: dem stimme ich 100%ig zu @Mara vielleicht werden wir ja mal Freunde :sasmokin: *fg* greets

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