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Author Noch mal was zu HIT SS
paddy24

Beiträge: 29
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Registriert: 25.03.2002

13.06.2002 18:49     Profil von paddy24   paddy24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, habe mir gerade den Plan für HIT Superslow genauer angesehen (Tag 1-14) und finde das die Brust etwas zu kurz kommt. Hier sind doch nur 2 Übungen für die Brust dabei und das sind die Dips und Überzüge. Oder täusche ich mich. Sollte nicht was wie Flach- oder Schrägbank dabei sein? Kann mir jemand den Unterschied zwischen Dips und Dips negativ erklären? Kannte bisher nur Dips.

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Milchknilch

Beiträge: 185
Aus: Mannheim
Registriert: 27.07.2001

14.06.2002 12:37     Profil von Milchknilch   Milchknilch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei negativen Dips führst du nur die negative Bewegungsphase, also das Absenken des Gewichts, aus. Die positive Bewegungsphase,also das Anheben das Gewichts, führst du mit Hilfe der Beine aus. Also du hebst das Gewicht mit den Beinen und senkst es mit dem Oberkörper. Optimal für negative Dips und Klimmzüge ist eine Maschine namens "Nautilus Multi Exercise", eine Art Klimmzug-/Dipstation mit drei kleinen Stufen, auf denen du dich hochdrücken kannst, ansonsten müsstest du irgendwas ähnliches und vorallem sicheres improvisieren.

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Kakarott

Beiträge: 19
Aus: Vegeta
Registriert: 27.05.2002

14.06.2002 16:12     Profil von Kakarott   Kakarott eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@paddy24 Ich find nicht dass die Brust zu kurz kommt. Erstens die Überzüge(zwar eine Rückenübung, aber die Brust wird auch trainiert) und dann noch Dips und Dips negativ. Probier es aus, wirst schon sehen, wenn du die Übungen richtig ausführst, ist es mehr als genug. Es ist Hit, da gehts nicht um Quantität sonder um die Qualität!

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paddy24

Beiträge: 29
Aus:
Registriert: 25.03.2002

14.06.2002 21:23     Profil von paddy24   paddy24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antworten. Ich probier einfach mal das Programm aus und schreib dann hier im Forum was es mir gebracht hat.

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