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Author MTB, Schwere Beine, sehr lang anhaltend
Kendo

Beiträge: 5
Aus: Berlin
Registriert: 15.01.2001

21.06.2002 18:13     Profil von Kendo   Kendo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Trainiere regelmäßig mit dem Mountainbike, im Winter plus Fitnessstudio. Trainingsziel ist seit Jahren immer die sommerliche Transalp. Mache seit 7 Jahren jeden Sommer eine Transalp. Kämpfe letzte Saison und diese verstärkt mit außergewöhnlich schweren Beinen. Beine fühlen sich richtig aufgepumpt und schwer an. Selbst nach mehreren Tagen ohne Training habe ich beim Treppensteigen häufig noch das Gefühl schwerer und vor allem kraftloser Beine. Habe darauf hin nochmal ordentlich Grundlage diesen Monat gepumpt. Seit Anfang des Monates rund 650 km. Es scheint besser zu werden. Problem bleibt aber im Grundsatz. Mir scheint zudem, dass mir Mineraltabletten sowie Arnika-Massagen eine gewisse Linderung bringen. Kannte das Problem bis vor 3 Jahren absolut nicht. Bin schon Genfer See - Südfrankreich gefahren und keine Probleme. Was ist zu tun ?

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REZA

Beiträge: 169
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Registriert: 04.02.2001

22.06.2002 16:39     Profil von REZA   REZA eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Könnte es vielleicht sein, dass du vor dem aktuellen GA-Block zu viel Kraft und zu viel anaerob trainiert hast? Weiterer Grund könnte tatsächlich ein Nährstoffmangel sein, der durch das permanente Train nicht ausgeglichen werden kann. Was bei mir Wunder wirkt, ist, wenn ich den Sattel einen Fingerbreit höherstelle. Aber das brauch ich Dir als erfahrenem Biker wohl nicht zu sagen :))) Aber sag doch mal wie sieht's mit hartem Training aus? Zu viel Powertrain verdirbt die Ausdauerform und bringt dicke Beine, sagt man zumindest.

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
Registriert: 31.03.2001

24.06.2002 09:35     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
i i i! grüße virenque

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Kappa

Beiträge: 462
Aus:
Registriert: 25.09.2000

24.06.2002 13:37     Profil von Kappa   Kappa eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
100 % Übertraining: 1. zwei Wochen no Sports 2. viele Kohlenhydrate futtern 3. wieder gute Beine haben grüße Kappa

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a-3-k

Beiträge: 4
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Registriert: 28.08.2001

30.07.2002 09:16     Profil von a-3-k   a-3-k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Versuch mal kleinere Übersetzungen und höhere Frequenzen.

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virenque

Beiträge: 1520
Aus: Schweiz
Registriert: 31.03.2001

30.07.2002 09:56     Profil von virenque   virenque eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
i virenque

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