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  auf 5 trainingstage splitten?

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Author auf 5 trainingstage splitten?
Uncle

Beiträge: 8
Aus: Kassel
Registriert: 01.07.2002

04.07.2002 15:57     Profil von Uncle   Uncle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi wie würdet ihr ein HIT training auf 5 trainingstage pro woche splitten? oder ist das zuviel? wenn ja, wie hoch ist eurer meinung nach die höchst mögliche splitzahl die man so machen kann ohne dass es ein übertraining wird? das mit dem 1 oder 2 tagen training in der woche kanns doch net sein,oder?? selbst wenn ich mich bei den kniebeugen völlig fertig mache hab ich doch 2 tage später wieder bock aufs training!! tnx schonmal vom uncle ;) !!

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blaber

Beiträge: 119
Aus:
Registriert: 22.07.2001

04.07.2002 17:20     Profil von blaber   blaber eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ich glaube nicht das "bock haben" als "grünes licht" für eine erneute belastung betrachtet werden soll. ich persönlich würde nie 2 tage hintereinander trainieren ! also max 3 er splitt.... aber du kannst es ja trozdem einmal versuchen, solange es für DICH hinhaut, ist doch alles i.O.

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Shorty

Beiträge: 1244
Aus: Berlin
Registriert: 17.03.2002

04.07.2002 19:12     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ich genug Zeit hätte, würde ich es auch mal ausprobieren. Maximal 2 Muskelgruppen pro Tag und pro Training nicht mehr als 4-8 Sätze. Da ist man auch noch beim letzten Satz top motiviert und noch nicht ausgelaugt. Würde zwar nicht das ganze Jahr so trainieren, aber einen Versuch ist es wert

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Schweinehund

Beiträge: 1326
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

04.07.2002 19:31     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich mach zur Zeit nen 4er Split und es haut ganz gut hin muss ich sagen. Also probiers ruhig mal mit nem 5er und sonst mach nen 3er oder 4er. Vorteil beim 5er ist dass du dich mehr auf eine Muskelgruppe stürzen kannst und die voll auspowern. Aber du hast da halt nur 2 Ruhetage pro Woche was dein ZNS vielleicht nicht so gern hat. Probieren geht über studieren! Gutes Gelingen, Stephan :daumen:

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