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Author X-Adaption Buch - Bullshit or not?
Shy-D

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04.08.2002 02:02     Profil von Shy-D   Shy-D eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich hab mir das X-Adaption Buch runtergeladen und durchgelesen. Das Ding ist vollerWiedersprüche. Am Anfang heisst es - es kommt überhaupt nicht auf den Pump nach einer Übung an. Später heisst es - der Pump wär ein Zeichen, dass man die Muskeln maximal belastet hat, und ein Wachstumsreiz stattgefunden hat. Hallo??? Was denn jetzt?? Den grössten Quatsch find ich die Behauptung, dass es sowas wie eine Veranlagung zum Aufbau von Muskeln angeblich nicht gibt, sonern dass alle die keine Muskeln aufbauen selber schuld sind, weil sie nicht nach dem X-Adaption Prinzip trainieren!! WAT SOLL DAS?? Hab ich 6 Jahre umsost trainiert?? Hätte ich das alles auch in 6 Monaten mit X-Adaption erreicht??-Und mehr? Hätte ich mir ur die Software für 99 Euro bestellen müssen??? Sind alle die in meinem Studio trainieren Opfer von schlechten Trainern?? Also ich versteh das alles nicht!!!!!!! Wenn mir das mal wer erklären kann..... PS: Ich tainier selber gerade nach diesem Prinzip - das ist schon cool, aber ob ich die versprochenen Resultate erziele stell ich mal ganz gewaltig in Frage. Das stand auch in einem Buch mit dem 20er Kniebeugensysthem, bei dem sich auch nicht allzu viel getan hat. Ausser, dass es 30 Mark gekostet hat. Nach all den Versprechungen die man kriegt müsste ich jetzt 120 Kg wiegen bei 12% Körperfett!!!! Von wegen - ".....bauen Sie 10 Kg reine Muskelmasse in 2 Monaten auf....."!!

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lupus

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04.08.2002 11:27     Profil von lupus   lupus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ist das der Plan, bei dem man mit ner 60/60 Übung beginnt und bei den Übungen danach immer 30% abzieht und ohne Pause gleich weitermacht?

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Shy-D

Beiträge: 15
Aus: Mönchengladbach
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04.08.2002 14:30     Profil von Shy-D   Shy-D eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Genau das ist der. Macht mir auch echt Spass so zu trainieren. Aber immer diese vollmundigen Versprechungen halte ich füt total überzogen.

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thom

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04.08.2002 15:11     Profil von thom   thom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die "vollmundigen versprechnungen" nennt man werbung. oder glaubst du echt dass eine wäsche mit ariel weisser als nur weiss wird???

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thom

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04.08.2002 15:12     Profil von thom   thom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die "vollmundigen versprechnungen" nennt man werbung. oder glaubst du echt dass deine wäsche mit ariel weisser als nur weiss wird???

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thom

Beiträge: 191
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04.08.2002 15:12     Profil von thom   thom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die "vollmundigen versprechnungen" nennt man werbung. oder glaubst du echt dass deine wäsche mit ariel weisser als nur weiss wird???

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lupus

Beiträge: 2457
Aus:
Registriert: 18.01.2002

07.08.2002 16:32     Profil von lupus   lupus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich hab ihn auch mal probiert, und bei mir keine Kraftsteigerung bemerkt. Das Problem ist, dass wenn man den Plan ohne Pausen macht, ist es eher ein ausdauertraining. Bei meinem training brauche ich eine Pause, damit ich mich etwas erholen kann um beim nächsten satz die volle Intensität bringen zu können.

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jondoe

Beiträge: 18
Aus: Bremen
Registriert: 04.05.2002

07.08.2002 22:41     Profil von jondoe   jondoe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe x-a auch mal ausprobiert. abgesehen davon, dass es mal eine nette abwechselung bietet, hat es mir nichts gebracht. nach einigen wochen hatte ich sogar masse und zum teil auch kraft verloren. ich würde es nicht wieder machen.

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Olymp

Beiträge: 32
Aus:
Registriert: 06.09.2001

11.08.2002 00:23     Profil von Olymp   Olymp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Shy-D zum Thema Pump: Der Pump ist eigentlich negativ für den Muskelaufbau, somit also eher unerwünscht. Allerdings ist der Pump auch ein Zeichen dafür, dass man sehr viele Muskelfasern maximal beansprucht hat. Und es ist allgemein bekannt, dass Training immer zunächst katabol wirkt, und es erst im Nachhinein zum Aufbau von Muskelmasse kommt. Thema Veranlagung: Soweit ich mich daran erinnern kann, wird im Buch erwähnt, dass es verschieden Typen von Menschen gibt: solche bei denen die Zahl der schnell zuckenden und solche bei denen die Zahl der langsam zuckenden Muskelfasern überwiegt. Dadurch wird genetisch bedingt, wer besser ein Ausdauersportler oder ein Kraftsportler werden kann. Ich selbst habe X-Adaption auch ausprobiert. Mit den Fortschritten war ich sehr zufrieden (Kraft). Masse habe ich nicht besonders viel aufgebaut (ca. 6 kg in 3 Monaten, davon ca. 50% Fett). Ich habe damit aufgehört, als ich nach jedem Training, aber auch an Trainingsfreien Tagen ständig kübeln musste. Bis heute (6 Monate danach) ist das nicht ganz weg! Also VORSICHT! Gruß

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Mccreak

Beiträge: 6
Aus: Göttingen
Registriert: 30.05.2002

22.08.2002 20:21     Profil von Mccreak   Mccreak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, Also ich benutze HIT von X-Adaption ca. seit 3 Wochen und ich bin voll zufrieden mittlerweile stelle ich mir mein eigenes Programm zusammen das nach diesem Prinzip läuft. Viele haben mit Volumentraining angefangen und sind überzeugt das, dass das wahre "TRAINING" ist. Aber jedem das Seine. Wichtig ist dieser sog. Initalisierungssatz von 60/60 da fangen bei mir die Muckies an richtig zu arbeiten und der Rest also standart 4/2/4 (bei mir: 6/3/6) bringt diesen pumpeffekt die Muskeln sind bis zum Anschlag mit Blut gefüllt. Fazit: HIT ist für mich das größte

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