Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Alternative SS Pläne?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Alternative SS Pläne?
paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

04.08.2002 21:39     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gibt es ausser diesem offiziellen, wohl bekanntesten SS plan noch andere? mich stören hauptsächlich die ss klimmzüge, die ich net pack und die dips

IP: Logged

Shorty

Beiträge: 1244
Aus: Berlin
Registriert: 17.03.2002

05.08.2002 00:04     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Statt Klimmzügen kannste ja auch Latziehen machen und dann später wechseln oder vorgebeugtes Rudern. Statt Dips geht sicherlich auch Bankdrücken. Daran wird es wohl nicht scheitern

IP: Logged

sixpack

Beiträge: 3
Aus: EU
Registriert: 03.07.2002

05.08.2002 13:00     Profil von sixpack   sixpack eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, statt Klimmzüge kannste Latziehen machen - negativ klimmzüge würde ich dennoch an der Stange machen (haut rein wie sau). Dips kannst du ja anfangs im sitzen zwischen 2 Bänken machen. Ich mach`s genauso. Grüsse

IP: Logged

paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

05.08.2002 16:17     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dips und Klimmzüge jeweils negativ und positiv würd ich gern durch irgendwas ersetzen Dips zb durch enges Bankdrücken und Drücken am Kabelzug und die Klimmzüge viell. durch lat ziehen zum nacken weit und noch was was sind überhautp negative klimmzüge und dips (keinen blöden kommentar bitte ;) )

IP: Logged

paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
Registriert: 01.05.2002

05.08.2002 16:30     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
noch was: durch was könnte ich kreuzheben ersetzen? bitte wundert euch net, aber ich bin halt echt erst seit nem halben jahr dabei und manche übungen sind eben (noch) nix für nen anfänger wie mich :)

IP: Logged

Shorty

Beiträge: 1244
Aus: Berlin
Registriert: 17.03.2002

05.08.2002 19:21     Profil von Shorty   Shorty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kreuzheben kann man nicht ersetzen. Fang an, dich mit der Übung auseinanderzusetzen. Wichtig ist, das man die Technik gut beherrscht, also mit leichten Gewichten beginnen und erstmal die richtige Bewegung verinnerlichen. Zur Stärkung der Rückenstrecker kannste ja Oberkörperheben machen. Bei Klimmzügen und Dips ist die negative Phase der Teil der Bewegung, wo du deinen Körper wieder in die Ausgangsstellung senkst. Bei Negativen Wiederholungen nimmt man entsprechend viel Gewicht und kämpft sozusagen gegen die Schwerkraft an, indem man sich relativ langsam herunterlässt. Negative Wiederholungen würde ich dir als Anfänger aber nicht empfehlen.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Kaiserschmarn, evtl Bios Problem? brauch Hilfe, Zu wenig?, Mehl ideal für KH versorgung?, Reiner Hantelplan - Brauche Tipps, Studios in nürnberg, Wie brennen?, danabol ds, welchen plan findet ihr besser?, whey nach dem training reine geldverschwendung?, Nur für Erwachsene über 25!, testosteron depot 250mg, @alle Profis hier: Drei Fragen zum Ausdauertraining bei Muskelaufbau!, Ivanko super gripper, Creatin und Ephe gleichzeitig?, Gewichthebergürtel, Wer will alles ein Kind von mir (mit mir)?, Hände beim Kreuzheben, Hilfe! Alternative zu Powerbooster von BMS gesucht, Wer will mitmachen ?, glutamin und qualität, Betreiber von I-Net Seite rausfinden?, ergebnislisten und fotos sieger von der deutschen?, Gluta von bbszene, komischer Schweißgeruch, Trainingsplan oder Personal Trainer, Perfect creatine monohydrate! wichtig!, 1. Kur testoviron depot 250 von schering, Keto-Diät um Fett-Reste zu beseitigen?, Oberkörperfett weg trainieren


Themen dieser Seite:
Pläne, Alternative, Dips, Klimmzüge, Bei, Wiederholungen, Bewegung, Statt, Bankdrücken, Latziehen, Klimmzügen, Phase, Rückenstrecker, Teil, Oberkörperheben, Gewicht, Negative, Anfänger, Schwerkraft, Stärkung, Ausgangsstellung, Negativen, Körper, Fang, Bänken, Ich, Stange, Daran, Gibt, Rudern


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
LH-16
Stack-M2
Hormon-Report
Ultimate Nutrition BCCA`s - 60 Kapseln
Traumhafte Silber Ohrstecker
AAB-26
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN SILBER
Stack-M1
Liebes-Kissen pink
Body Attack Frauentop
Leder H.Brustharness M-XL
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Rio ouvert 3er S-L
Silber-Bikini
Buch Manga

- Hardcore Shop -
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Muscle Max Chroma Edge - 100 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Hardcore Products Gainer - 1000g
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Dymatize Meth-X - 100 Kaps.

- Hot Sex Shop -
Buch 1666 Witze
Vibrator Pink Lover
Orgasmusring Sensations
Mini Vibes
Vibrator Excellerator
Vagina Sucker
Mini-G-Punkt-Vibrator
Leder Slip Penisaufsatz S-L
Buch Lustvolle Fesselspiele
Xcel-Vibrator
Masturbator Sushi Surprise
S/M Kontakt
Sex-Kontakter
Teenager
Lack Minibody schwarz S-L

- Berstein Shop -
Extravagante Bernstein-Silber-Brosche
Edles Silber-Armband mit Bernsteinen
STIER
NEPAL SILBERRING MIT KORALLEN
Edles Bernstein Silber Armband
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Grün
NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

Klassisches Bernstein Armband
Silber Anhänger Krebs
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Bernstein Silber Anhänger in grün
Traumhaftes Armband mit
Exklusive Bernstein-Silber-Brosche
Silber Armband

- Hantelshop -
Doppelgriff
RC-06
EXM-3000
PCH-24
EXM-1900
LA-80S
DA-2
SP-3.75kg
Stack-M2
OP-10
SZ
POB-44
LM-80
HCG-900
Laufband SL4.0T


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB