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Author schnellkraft>>explosivkraft
tuffi

Beiträge: 2
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Registriert: 13.08.2002

15.08.2002 12:04     Profil von tuffi   tuffi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute! Ich hab gelesen und gelesen, aber nichts gefunden! Ich suche eine Trainingsanleitung wie ich meine Schnellkraft und somit meine Antrittskraft beim Sprint gezielt verbessern kann. Also irgendwie nen Trainingsplan oder Übungen, damit ich bald beim Sprint so richtig abgehen. Ih spiele nämlich noch nebenbei Basketball, und hab da nen echt lahmen ersten Schritt, und das soll sich ändern! Vielen Dank schon mal!

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WuddiWuppen

Beiträge: 341
Aus: Rheda-Wiedenbrück
Registriert: 10.04.2002

15.08.2002 14:45     Profil von WuddiWuppen   WuddiWuppen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Tuffi, schau mal hier nach: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=21202&start=30 Ich hoffe Du kannst damit was anfangen. Gruss Wuddi

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tuffi

Beiträge: 2
Aus: Leer
Registriert: 13.08.2002

15.08.2002 15:07     Profil von tuffi   tuffi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke erstmal Wuddi! Das Problem bei der Sache ist nur, das ich keine Möglichkeit hab mit sowas zu trainieren. Ich hab mehr an Übungen ohne Gewichte gedacht, z.b. hab ich mal was von Ausfallschritten gehört, die die Explosivkraft erhöhen sollen, aber wie soll das aussehen? Aber ich werd wohl nicht drum rum kommen mir so eine Stange mit Gewichten zu kaufen, wenn das wirklich was bringen sollte. Wie teuer sind die so? Hat sonst noch jemand ne Idee? Irgendwelche Sprintübungen?

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WuddiWuppen

Beiträge: 341
Aus: Rheda-Wiedenbrück
Registriert: 10.04.2002

15.08.2002 22:54     Profil von WuddiWuppen   WuddiWuppen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Tuffi Du solltest Dich vielleicht mal per Mail an Ripped wenden. Der kann Dir bestimmt weiterhelfen. http://www.physique-performance-engineering.com/freesite/q_a_sprinttraining.htm Schau mal auf der Page von Ripped. Gruss Wuddi

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HHF

Beiträge: 285
Aus: Saarbrücken
Registriert: 29.09.2000

19.08.2002 17:14     Profil von HHF   HHF eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Strecksprünge aus dem Stand. So viel wie Du schaffst, der Muskelkater zwei Tage später ist gigantisch. Gruß HHF

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