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  Viiieeele fragen zu warp von hitkappa

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Author Viiieeele fragen zu warp von hitkappa
TheBigHIT

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17.08.2002 12:17     Profil von TheBigHIT   TheBigHIT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich und ein paar Kumpels (5) haben uns für Warp entschieden und haben nun bezüglich ein paar Questions? 1. Wir haben Wochen zuvor SS42 beendet. Ist unsere Entscheidung korrekt? oder worauf sollte man achten? was ist WArp 9.32? 2. Was ist der genaue Unterscheid zur X-Adaption? 3. Bei den TUT übungen sollte man das Gewicht so wählen das man nach den 40sek nichts mehr kann? richtig oder Falsch? oder sollte man Zusatzwiderholungen machen und was ist mit Nachdrücken? 4. Bei den Klimmzügen:soll der Griff eng oder Breit sein? 5. Welche Trizepsübung ist Trizepsdücken? KH hinterm kopf oder LH im liegen oder Seil,Kabel? 6. Bauchtraining: welche Übung maschine,negativ,beine eingeklemmt oder im leigen auf den Boden? 7. Ergometer: Mann soll also so schnell Fahren das man nach ca 2min tot umkippt?sollte man ergo nach dem Training machen? 8. Bei denn SSZV übungen muss die Kadenz 10/10 betragen oder kann man sie verändern? Dienen diese Zusatzwiederholungen als Mass für Gewichtssteigerung?d.h. wenn man 3 volle schaftt erhöhen beim nächsten mal! 9. wie sieht die Übung Nackendrücken/Seitenheben aus? NAckendrüken: KH seitlich Schulter nach oben ziehen? Seitenheben: am Körper seitlich hochziehen bis 90grad winkel entsteht? und es besteht ein Problem bei Gewichtssteigerung bei Kh weil die ABstände der Gewichte meist noch zu hoch sind! was soll man machen? 10.Die Kadenz bei SSZV beträgt 10/10: Durch die beiden Totpunkte bei Übungen den man vermeiden muss verkürzt sich der Weg der Übung noch mehr, wie soll ich die 10sek Bewegung unterbringen man steht ja fast still? Wir danken euch für die Beantwortung unser FRagen im VOraus und hoffen auf aufklärende Antworten !

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TheBigHIT

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17.08.2002 15:58     Profil von TheBigHIT   TheBigHIT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich brauch die antworten! wäre sehr nett wenn man mir sie beantowrtet! danke

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TheBigHIT

Beiträge: 132
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17.08.2002 20:12     Profil von TheBigHIT   TheBigHIT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ey man ist hier keiner so nett! ich habe die suchfunktion durchsucht aber ich finde die antworten nicht !

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