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  MaxKraft Periode bei HIT für die Katz?

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Author MaxKraft Periode bei HIT für die Katz?
paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
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03.09.2002 11:24     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In ein paar wochen is meine defi phase vorbei und ich bin am überlegen ob ich danach gleich zum HIT 42 SS Plan übergehe oder erst 3 wochen maximalkraft trainieren. sicher ist, dass ich direkt nach der defi ne 6 wochen crea kur anfange. die würde dann entweder komplett in den ss plan fallen oder 3 wochen max kraft und die ersten 3 wochen ss 42 was soll ich nu machen? bekommt man bei HIT ss 42 nicht genügend kraftschübe? oder wäre eine maxkraftphase sinnvoll (viell grad wg der creatin kur)??? mfg paranetic

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Thorus

Beiträge: 1103
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03.09.2002 11:31     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo paranetic, wie hast du denn während deiner Defiphase trainiert? Gruß, Thorus :ratlos:

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paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
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03.09.2002 11:34     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einmal pro woche HIT auch nach dem 42 Tage SS Plan aber wie gesagt, nur einmal pro woche. vor und nach dem trainingstag einen Tag Pause, die restlichen 4 Tage je 2x Grundausdauer und HIIT

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HITFighter

Beiträge: 530
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03.09.2002 12:29     Profil von HITFighter   HITFighter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würde Maxkraft+IV sagen... Ich schätze mal, dein Körper hat sich nach der Defi schon ziemlich an das 42er angepasst, da darfst du nichtmehr allzuviel erwarten... Außerdem [b:2f3f4b5ef1]3[/b:2f3f4b5ef1] Wochen Maxkraft? Gruß HITFighter

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paranetic

Beiträge: 337
Aus: Laichingen
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03.09.2002 13:11     Profil von paranetic   paranetic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
maxkraft + IV? wie ist denn das zu verstehen? 2er split und nebenher intervall training? hm............. was is mit 3 wochen? wie lange denn sonst? der trainer im studio empfiehlt, net mehr zu machen, da das schaden soll. bisher hab ich noch nix anderes gehört, lass mir aber gern was neues erzählen :)

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Thorus

Beiträge: 1103
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03.09.2002 14:05     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Paranetic, Hit SS in der Diät ?! Also zur Vorbereitung auf das 42er Programm ist IV-Training sehr gut....2mal pro Woche....und schweres Training eignet sich, wie Hitfighter beschrieben, auch..... Viel Spaß!!! Gruß, Thorus PS: Wie waren denn deine Erfolge in der Defiphase ???

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