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Author Ausdauerplan Beine ?
Twist

Beiträge: 5
Aus: Freiburg
Registriert: 14.06.2002

22.09.2002 00:23     Profil von Twist   Twist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Hat jemand nen durchdachten Trainingsplan für mich um Beinausdauer zu trainieren? Nachdem mein Knie endlich wieder halbwegs fit ist will ich wieder was in der Richtung tun... muß aber leider fast bei 0 anfangen... vor allem beim Joggen melden sich die Waden verdammt schnell :( Wäre schön, wenn er n bissel abwechslungsreich aufgebaut ist, also nicht nur Joggen, Steppen oder nur Radfahren... Danke schonmal.

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Nidan

Beiträge: 525
Aus: Offenburg
Registriert: 12.07.2001

17.10.2002 09:00     Profil von Nidan   Nidan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm, wenn Du Probs mit den Waden hast, dann versuch mal Aqua-Jogging ist ne echt gute Alternative und zusätzlich einmal pro Woche ein leichtes Walking absolvieren, dann langsam steigern. Gruss Nidan

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