Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  was'n jetzt los

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author was'n jetzt los
tungsten

Beiträge: 167
Aus: Deutschland
Registriert: 30.06.2002

13.10.2002 17:43     Profil von tungsten   tungsten eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, gestern war meine Beine/Schultern/Nacken/Trizeps-Einheit dran, und heute habe ich überraschenderweise einen tierischen im inneren Bereich meines Lats. Der Muskelkater nach dem Rückentraining ist nicht annährend so stark. Woran könnte das liegen? Trainingsplan ist: Kniebeugen Kreuzheben mit gestreckten Beinen Nackendrücken mit Langhantel (sitzend auf einer Bank ohne Rückenlehne) Shrugs mit Langhantel Dips jeweils ein bis zwei Sätze/Übung, TUT 60-80, Kadenz 5-5. Das einzig neue an diesem Plan ist das Nackendrücken, vorher habe ich immer Kurzhanteldrücken auf einer Bank mit Rückenlehne gemacht. War's das vielleicht? Ist ja irgendwie auch nicht Sinn der Sache, wenn ich meinen Rücken zweimal die Woche belaste. Grüße Thotinho

IP: Logged

Der kleine mÜ

Beiträge: 1767
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

13.10.2002 18:05     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hy! vielleicht hast du auch um unteren nackenbereich muskelkater? greetz, smoky joe

IP: Logged

tungsten

Beiträge: 167
Aus: Deutschland
Registriert: 30.06.2002

13.10.2002 23:25     Profil von tungsten   tungsten eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nope, ist definitiv mein lat. fühlt sich gut an...wenn ich rausfinde, welche übung das war, mach ich die jetzt auch in meinem rückentraining. ;)

IP: Logged

zyko

Beiträge: 1795
Aus:
Registriert: 03.05.2002

14.10.2002 01:03     Profil von zyko   zyko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist das kreuzheben, wobei die dips auch den lat ein bisschen ansprechen, aber daher wird kaum muskelkater kommen können.

IP: Logged

Liberty

Beiträge: 58
Aus: Herford
Registriert: 29.09.2000

14.10.2002 13:19     Profil von Liberty   Liberty eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Moin Thortinho! "...inneren Bereich meines Lats" hört sich an wie aufsteigender (unterer) Anteil des Trapezius. Und der muß beim Nackendrücken mit der LH ganz schön mitarbeiten. Schätze, das war's. Gruß, Liberty :winke: PS: Nackendrücken mit der LH ist eine ziemlich unnatürliche Bewegung für das Schultergelenk. Kann mal zu Problemen führen. Will aber niemandem dreinreden...

IP: Logged

tungsten

Beiträge: 167
Aus: Deutschland
Registriert: 30.06.2002

14.10.2002 14:39     Profil von tungsten   tungsten eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1df214ff24]Moin Thortinho![/quote:1df214ff24] mahlzeit liberty! [quote:1df214ff24]"...inneren Bereich meines Lats" hört sich an wie aufsteigender (unterer) Anteil des Trapezius. Und der muß beim Nackendrücken mit der LH ganz schön mitarbeiten. Schätze, das war's.[/quote:1df214ff24] na, wieder was gelernt, ich wußte nicht, dass der trapezius so weit unten ansetzt. [quote:1df214ff24]PS: Nackendrücken mit der LH ist eine ziemlich unnatürliche Bewegung für das Schultergelenk. Kann mal zu Problemen führen. Will aber niemandem dreinreden...[/quote:1df214ff24] doch! red' mir rein, jede kritik ist auch eine hilfe. nächste woche probier ich's dann mal mit military press, vielleicht ist dann auch der ominöse muskelkater weg. :) grüßle thortinho

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
@ Arnold Anabo, Whey vs normales Protein, Was haltet ihr von pu erh tee kapseln. sind diese gut ?, love songs?, Hilfe bei Kur, welche Nüsse , wieviele zwischendurch, Laktose- und Eiweißunverträglichkeit, stereoide und antidepresiva, Trainigsplan,Kritik erwünscht :), Hab ne Wette am laufen ! Ihr MÜSST mir helfen ! Bitte, Klimmzüge wie richtig ausführen?, Größen umrechnen, Erfahrungen mit testosteron acetat (agovirin), Wie baue ich Muskel auf, Winnis, bilder der int.DM 2003, 1000Möglichkeiten, doch was paßt jetzt zu mir!, Welches Zink empfiehlt ihr?, 12 wochen power training, Weight Gainer Einnahme, Yohimbe HCL, Prohormone und GABA, Zuckerschock nach Zyko´s Plan..., 100% pure liquid egg whites, Eure Erfahrungen zu Muscle Max Whey Protein und Performance Pro shake, Ernie Taylor, Aminosäuren, Creatin vitargo 2 kg + ammino 2100, Hilfe Ich will endlich abnehmen Hilfe, Resorbtionsgeschwindigkeit des Zinks aus dem Shop? wann ideal um es zu nehmen?


Themen dieser Seite:
Nackendrücken, Bereich, Lats, Thortinho, Trapezius, Langhantel, Moin, Rückenlehne, Bank, Und, Anteil, Kann, Schätze, Will, Schultergelenk, Problemen, Bewegung, Rücken, Sache, Sinn, Ist, Woche, Grüße, Liberty, War, Gruß, Thotinho, Kadenz, Muskelkater, Rückentraining


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Wunderschöner Bernstein Anhänger in Multicolor mit 925er Silber
Body Attack Kreatin Kapseln - 625 St.
Ultimate Nutrition L-Carnitine - 60 Tabl.
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
Body Attack Fatcaliper Software
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Dymatize Fast N Thin Fat Blocker - 100 Kaps.
Dymatize Tribulus Terrestris - 90 Kaps.
Pumping Iron 25th Anniversary DVD
Edler Ring aus Silber mit Bernstein
Body Attack Handgelenkbandagen
Energie-Stoß 1er 4 gr
OP-R-125
The Lick - rotierende Zunge
Silber Anhänger Jungfrau

- Hardcore Shop -
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Methoxy 7 - 60 Kaps.
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
Powerman L-Carnitin - 1000g
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Powerman 100% Egg Protein - 750g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Hardcore Products L-Carnitine Caps - 150 Caps
NVE Stacker 3 (+Ephedra) - 100 Caps
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose

- Hot Sex Shop -
Orgasmusring Sensations
Everlasting Dong
Top + Lendenschurz sw S/M
Herzchenstring rot S-L
Wild Berries
Mr. Softee
Masturbator Sushi Surprise
Handschellen Love Cuffs Rose
SEX-Fantasies
Orgasmusring Delphin-Power
Nature Skin Soft Vagina
Leder String Innenpenis S-L
Leder String 3-fach S-L
Leder Bikiniset S-L
Buch Manga

- Berstein Shop -
Anhänger NEPAL Silber
Muschel und Türkis

NEPAL HALSKETTE MIT KORALLEN UND MALACHITEN
Edler Bernstein Anhänger
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Wunderschöne Ohrstecker aus Silber mit Bernstein
Exclusive Bernstein-Silber-Ohrstecker
LÖWE
Traumhafte Bernstein Halskette.
NEPAL ARMBAND MIT KORALLEN & TÜRKISEN
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Silber Ring mit 3 Bernsteinen
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN LILA
Exklusiver Silber-Anhänger mit Bernstein
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Traumhafter Bernstein Anhänger mit 925er Silber

- Hantelshop -
LCE-365
Elliptical Crosstrainer Endurance Pro CS HRC
PCB-29
LH-16
OP-R-5
OP-R-15
LM-84SM
RP-0.5kg
Kniebeugenständer
Laufband SL5.0T
RP-5kg
EXM-2500
CCO-112
RP-1.25kg
SP-1.25kg


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB