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Author Muskelformveränderung?
Floater

Beiträge: 61
Aus: Koeln
Registriert: 17.10.2002

22.10.2002 22:15     Profil von Floater   Floater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Kann man eigentlich durch Definitionstraining (15 bis 20 Wdh) den Muskel mehr in seiner Form verändern , ihn also kanntiger machen als mit 6-10 Wdh? oder erfolgt das nur durch die Diät? Danke

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Schweinehund

Beiträge: 1326
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

22.10.2002 22:43     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Auch bei Definitionstraining wird die Wiederholungszahl nicht erhöht. Definition bekommt man durch hartes Training und ein Kaloriendefizit. Manchmal kann ein wenig Cardiotraining (Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen,...) hilfreich beim Abnehmen sein. Stephan :)

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Böhser Wolf

Beiträge: 137
Aus: Essen
Registriert: 29.11.2001

23.10.2002 00:26     Profil von Böhser Wolf   Böhser Wolf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Muskelform ist genetisch bedingt, da machste nix dran... Aber defi heißt ja Fett weg, dann sieht man se halt besser. Klaro?

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Floater

Beiträge: 61
Aus: Koeln
Registriert: 17.10.2002

23.10.2002 18:52     Profil von Floater   Floater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wer hat sich das denn bitte mit den 15 bis 25 Wdh für defi ausgedacht? is da überhaupt nix dran? Macht das kein Profibodybuilder?

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$RaY$

Beiträge: 301
Aus:
Registriert: 27.02.2002

23.10.2002 19:45     Profil von $RaY$   $RaY$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ne eigentlich nicht weil umso geringer die intensität umso weniger setzt du einen reiz und umso weniger kalorien verbrauchst du und die muskelmasse bautab. Greatz RaY

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TheRock

Beiträge: 2245
Aus: Alcatraz/SanFrancisco
Registriert: 21.07.2001

23.10.2002 21:20     Profil von TheRock   TheRock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Reiz setzen --> hohe Intensität egal ob in ner Defi oder Massephase nur in ner Defi Phase is es enorm wichtig hoch intensiv zu trainieren um dem Körper zu "sagen" dass die Muskelmasse lebens notwendig ist, denn sonst wird sie abgebaut greets

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ogerbaby

Beiträge: 391
Aus: Leverkusen
Registriert: 06.12.2001

23.10.2002 21:45     Profil von ogerbaby   ogerbaby eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
durch maxkrafttraining erhöhst du die grundspannung im muskel, das führt i.a. zu einer besseren "form" (durch die spannung), aber die tatsächliche form lässt sich nur bei sehr grossen muskeln wie dem lat ein wenig beeinflussen

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$RaY$

Beiträge: 301
Aus:
Registriert: 27.02.2002

23.10.2002 23:07     Profil von $RaY$   $RaY$ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ TheRock sag ich doch :daumen: Greatz RaY

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nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

24.10.2002 13:55     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bis zu einem gewissen Grad kann man die Muskelform sicherlich verändern. Du kannst beispielsweise bestimmte Muskelköpfe gesondert trainieren. Du kannst auch durch bestimmte Übungen einen Akzent auf einen bestimmten Teil eines Muskels setzen (Bsp.: Schrägbankdrücken). Was allerdings nicht geht ist die Länge eines Muskels zu verändern.

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Floater

Beiträge: 61
Aus: Koeln
Registriert: 17.10.2002

24.10.2002 19:26     Profil von Floater   Floater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie kommt es dann das ganz besonders glückliche Bodybuilder 3 Bizepsköpfe entwickelt haben? is das nur genetisch bedingt?

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Schweinehund

Beiträge: 1326
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

24.10.2002 19:56     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:97eafa7600="Floater"]wie kommt es dann das ganz besonders glückliche Bodybuilder 3 Bizepsköpfe entwickelt haben? is das nur genetisch bedingt?[/quote:97eafa7600] Nur 3? :)) :)) Sorry, aber das kann nur Unfug sein. Entweder da ist genetisch etwas schief gelaufen, oder es stimmt einfach nicht. Denkst du, dass sich auf Grund des Trainings noch ein 3. Muskelkopf dazubilden kann oder dir vom Kniebeugen ein 3. Bein wächst? Das ist doch absoluter Unfug! Stephan

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Floater

Beiträge: 61
Aus: Koeln
Registriert: 17.10.2002

24.10.2002 20:09     Profil von Floater   Floater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
da haste mich jetz glaubich falschverstanden. Mit "Kopf" mein ich die oberste Schwellung des Bizeps, nicht den Muskelstrang!

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Floater

Beiträge: 61
Aus: Koeln
Registriert: 17.10.2002

24.10.2002 20:12     Profil von Floater   Floater eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aber du hast Recht..."Kopf" bezeichnet ja eigentlich den Muskelstrang. War mein Fehler.

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sensai

Beiträge: 178
Aus: Bremen
Registriert: 04.08.2002

25.10.2002 23:18     Profil von sensai   sensai eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das man inner defi phase so viele wiederholungen nimmt kommt daher das man mehr kcal verbrennen will durch längere belastung der muskeln 1satz hohes gewicht geringe wiederholung verbrennt weniger als 1 satz bisschen wengier gewicht wesentlich mehr wiederolungen ... nur steht dem entgegen das man ja auch musselmass burnt (oder erst ab ner best. zeit?) und deswegen is fürn muskelaufbau weniga wdh bessa ausserdem is der reiz größer

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