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Author andere form von HIT
OutriderX

Beiträge: 535
Aus: Hamburg
Registriert: 30.06.2002

27.10.2002 17:36     Profil von OutriderX   OutriderX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi.. HIT selber is mir zu schwer. trainier erst seit nihmal 6 monaten. und ich bin zu hibbellig, würde es nie durchhalten so lange an einem satz zu stehen und zzu drücken was das zeug hält. naja ioch mach es im moment so (ausser bei schulter übungen da mach ich meist richtig hit), das ich volumen mach (also normales trainieren) bis ich net mehr kann (also mach ich nie ne bestimmte anzahl gewicht/sätze/whs, sonder einfach ein paar max 3 sätze und gewicht so das ich auch nur ca 2 schaffe) und wenn ich beim volumen training net mehr kann drücke ich 10-15 sec. nach wie beim HIT. ist das gut? bzw besser als volumen? oder ist das ganz schlecht? oder wie?

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

27.10.2002 22:22     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi stylo, es gibt kein "Gut" oder "Schlecht". Halte dich einfach an die Prinzipien:"Trainiere kurz (nicht länger als 45 Minuten!), intensiv und nicht öfter als dreimal die Woche !!! Gruß, Thorus

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DevEye

Beiträge: 547
Aus: Essen
Registriert: 29.07.2002

28.10.2002 14:04     Profil von DevEye   DevEye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Thorus Hätte fast dein Intensiv überlesen ;) und dachte schon da fehlt was, also noch mal deutlich :) [color=red:9f3d9df8d6]INTENSIV[/color:9f3d9df8d6]

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Böhser Wolf

Beiträge: 137
Aus: Essen
Registriert: 29.11.2001

17.11.2002 01:58     Profil von Böhser Wolf   Böhser Wolf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Meiner Meinung nach ist das Wichtigste ein Trainings-Log. So lange du erfolgreich Muskeln und Gewichte steigern kannst, kannst du mit Tomaten werfen, wenn es dich weiter bring. Nur wenn du nach 3 oder 4 Wochen immer noch keine Fortschritte in wenigstens einer der beiden Punkte siehst, musst du dein Training bzw deine Reg Phase überarbeiten. [b:436e7776f2]Wenn dein Training in den letztne 4 Wochen keine Erfolge gebracht hat, bringt es auch in der Zukunft keine mehr![/b:436e7776f2] Man sollte aber nicht zu viele Paramter auf einmal ändern, um nachvollziehen zu können, worauf der Körper reagiert und worauf nicht.

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