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  Unterschied HIT - Volume Teil 2

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Author Unterschied HIT - Volume Teil 2
DennisME

Beiträge: 6
Aus: Dortmund
Registriert: 18.02.2002

24.11.2002 11:51     Profil von DennisME   DennisME eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Habe jetzt 10Monate intensiv, denke mal Volume trainiert (3sätze, a 8 Wdh, maximal gewicht). Hatte bisher super erfolge, seit einiger zeit ist die steigerung stehengeblieben, vielleicht sogar zurückgegangen. Es wird wohl zeit für eine andere trainingmethode. Zur info: an der falschen ernährung liegt es nicht! Danke für die anworten... Wie sieht nun der unterschied im detail aus? Splits? Volume - HIT Sätze? Volume - HIT Wiederholungen? Volume - HIT Gewicht? Volume - HIT Zeit pro Satz (Geschwindigkeit der Bewegung) Volume - HIT

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nebukadneza

Beiträge: 1448
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

24.11.2002 16:21     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f3e29d35e0]Splits? Volume - HIT [/quote:f3e29d35e0] Kein Unterschied [quote:f3e29d35e0]Sätze? Volume - HIT [/quote:f3e29d35e0] Bei Volumen individuell verschieden, aber so zwischen 3 und 15 Sätze je nach Person und Muskelgruppe (unter Roids evtl mehr, muss aber nicht sein). Bei Hit sollte es auch individuell sein, aber oft sieht es so aus, dass vorgefertigte Programme anstandslos übernommen werden. [quote:f3e29d35e0]Wiederholungen? Volume - HIT [/quote:f3e29d35e0] Sollten auch gleich sein, bei Hit evtl. weniger, wenn die TUT recht hoch ist. [quote:f3e29d35e0]Gewicht? Volume - HIT [/quote:f3e29d35e0] Dürfte bei Volumen mehr sein. [quote:f3e29d35e0]Zeit pro Satz (Geschwindigkeit der Bewegung) Volume - HIT[/quote:f3e29d35e0] Zeit interessiert bei Volumen nicht, das regelt sich von allein durch das Gewicht und die Wiederholungszahl.

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