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  wie haltet ihr die zeiten ein?

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Author wie haltet ihr die zeiten ein?
silver92

Beiträge: 30
Aus: Schweiz
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27.12.2002 03:04     Profil von silver92   silver92 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich habe jetzt schon einiges über HIT gelesen und habe das heute an meinem bizeps ausprobiert. mein bizeps hat noch nie solche schmerzen erleiden müssen! kotzgefühle, wie hier viel schreiben hatte ich keine, mir war es nur ein wenig schwindlig danach. habt ihr beim training eine uhr mit sekundenzeiger dabei, oder wie haltet ihr die kadenzen von zum beispiel 10/2/5 ein. ist das eine reine gefühlssache? was versteht man unter nachdrücken genau? danke

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knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

27.12.2002 09:34     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Ich mach das so, zähl im Geiste: 1, Missisippi, 2, Missisippi usw. Und da ich das schon sehr lange mache, läuft entweder das zählen automatisch ab, oder ich hab es schon im Gefühl. Zum Nachdrücken: Wenn du das Gewicht fast ganz oben hast(beim Bankdrücken zbs), aber nicht durchgestreckt, hast du die maximale Anstrengung. Bei der letzten Wdh versuchst du es noch länger dort zu halten. Das Gewicht wird zwar immer mehr nach unten drücken, aber du kämpfst dagegen an. Das is es eigentlich. Meist kommt dann ne schön lange negativ Wdh raus. Fein wär wennst nen Trainingspartner hast der weiß was du da machst. Bei meinen is das fein, der quält mich genauso wie ich ihm. Hilft mir aber ein anderer kann ich das vergessen.

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silver92

Beiträge: 30
Aus: Schweiz
Registriert: 05.06.2002

27.12.2002 14:50     Profil von silver92   silver92 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Knacki danke für Deine Antwort. was ich noch erstaunlich fand, als ich im studio zum ersten mal über HIT gesprochen habe, hatte keiner die geringste ahnung gehabt was das überhaupt ist. nicht einmal der instruktor (welcher gut gebaut ist) wusste etwas darüber und wich dann vom thema ab.

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Organismus

Beiträge: 961
Aus: nahe Darmstadt
Registriert: 06.06.2001

27.12.2002 15:33     Profil von Organismus   Organismus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist normal, bei mir im Studio kennt das auch KEIN Trainer, davon gehört haben aber ein paar wenige... :-)

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silver92

Beiträge: 30
Aus: Schweiz
Registriert: 05.06.2002

27.12.2002 17:55     Profil von silver92   silver92 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einfach erstaunlich!

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knackar

Beiträge: 2714
Aus: Wolfsberg/Wien
Registriert: 24.09.2000

27.12.2002 18:21     Profil von knackar   knackar eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja, bei uns weiß ich das es der Chef kennt, und 2 junge Trainer. Aber mich fragt schon lange keiner mehr was ich da mache. Bei uns weiß jeder das jeder das macht was er will und meint das es für ihm das beste ist!

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Milchknilch

Beiträge: 186
Aus: Mannheim
Registriert: 27.07.2001

27.12.2002 21:45     Profil von Milchknilch   Milchknilch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich zähle auch im Geiste: eintausend, zweitausend ... und für die TUL hab ich ne billige Stopuhr ums Handgelenk gebunden.

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Eisenbeisser

Beiträge: 349
Aus: Wien-Umgebung
Registriert: 09.11.2002

27.02.2003 17:51     Profil von Eisenbeisser   Eisenbeisser eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Am Anfang hilft zählen und wenn du länger so trainierst dann hältst du automatisch die Zeit ein weil du es so gewohnt bist

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