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  Was haltet ihr von den Bauchtraining?

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Author Was haltet ihr von den Bauchtraining?
hellsmurf

Beiträge: 117
Aus: Wien
Registriert: 01.12.2002

28.12.2002 21:36     Profil von hellsmurf   hellsmurf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab das grad gefunden.... http://www.hit-bodybuilding.de/texte/bauchtraining.html Was sagt ihr dazu... nur noch einmal Bauch/Woche mit der Übung bzw. Bauchmaschiene? Was ist aber mit seitlichen Bauchmuskeln/unterne Bauchmuskeln, wie man es so oft hört? cya

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silver92

Beiträge: 30
Aus: Schweiz
Registriert: 05.06.2002

29.12.2002 18:03     Profil von silver92   silver92 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich probier das mal aus, könnte etwas wahres haben. seitliche bauchmuskeln? wäre nach diesem text überflüssig, da es ja nur ein grosser muskel ist. keine ahnung???

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

29.12.2002 20:35     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, die in dem Text abgebildete Übung erscheint mir nicht als optimal. Bei falscher Ausführung könnte sie eventuell zu Problemen führen. Mit Crunches und Beckenheben hat man zwei supereffektive Bauchübungen, die für bestmögliche Fortschritte ausreichen. Gegebenfalls kann man noch Kabelcrunches hinzufügen. Diese Übungen alle ohne Pause ausführen (je einen Satz) .......das ganze zweimal die Woche und der maximalen Entwicklung der Bauchmuskulatur steht nichts im Wege. Wichtig bei der Technik: Jede Wiederholung langsam und kontrolliert ausführen und nicht, wie es viele machen mit Schwung...... (kommt von zu viel Rocky gucken!). Gruß, Thorus

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