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Author Anabole Diät
Vanity

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Aus: Mannheim
Registriert: 27.02.2003

02.03.2003 17:29     Profil von Vanity   Vanity eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo liebe Ladies, ich habe im Laufe meines Lebens einige Diäten "probiert" -fettarm (bringt bei mir nicht viel) -Trennkost -Das Optimum(abgebrochen da zu aufwändig) -Weightwatcher(klappte super...bis 62 Kg, dann passierte nichts mehr) nun esse ich seit ca. 1,5 Jahren "Gesund" Gemüse, Obst,Vollkornprodukte. Max.60 g Fett am Tag. Meine Frage: Hat von euch Ladies jeamand die Anabole diät einmal ausprobiert? Erfahrungen? Danke im voraus. :)

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

02.03.2003 19:37     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Vanity, so lange sich keine Lady meldet, erlaube ich mir zu antworten. Die Anabole Diät stellt eine Extremform der Ernährung dar und funktioniert genau so lange, wie man sie durchzieht. Danach besteht die Gefahr eines Jojo-Effektes (bei ketogener Ernährung besonders ausgeprägt) und daher sollte man sich genau über das Risiko/ Nutzen informieren. Eventuell wäre sie noch bei Eßstörungen eine Alternative, doch dann sollte sie forever eingesetzt werden. Weitere Infos über LC-Ernährung findest du übrigens hier: www.atkinsforum.de Gruß, Thorus :d_up:

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aquarius

Beiträge: 68
Aus: karlsruhe
Registriert: 05.02.2002

02.03.2003 22:02     Profil von aquarius   aquarius eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Vanity, nachdem ich in vier Wochen sechs Kilo zugelegt habe, bin ich wieder auf die fettarme Diät umgestiegen. Wie Du hiermit herauslesen kannst, habe ich mit der Keto-Diät keine guten Erfahrungen gemacht. Bin der Ursache der Gewichtszunahme allerdings nicht auf den Grund gegangen, weil gefrustet. :ratlos: Den Ernährungsplan, den ich damals befolgt habe, haben noch einige andere Personen ausprobiert und bei denen hat er gewirkt. Für mich konnte ich die Erfahrung gewinnen, daß eine adäquate Protein- und Kohlenhydratezufuhr in einem ausgewogenen Verhältnis am besten wirken. Ist für Dich jetzt wohl eher eine "schwammige" Aussage. Ich würde sagen, probiers einfach aus. Somit lernst Du auch ein Stück weit Deinen Körper und dessen Reaktionen kennen, dann weißt Du Bescheid. "Lehrgeld" zahlen wir wohl alle auf irgendeine Art und Weise. Da mußt Du durch. Viel Erfolg und liebe Grüße Aquarius

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klingonin

Beiträge: 1414
Aus: Kronos
Registriert: 24.09.2000

03.03.2003 09:28     Profil von klingonin   klingonin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HI ich hab die ketogene Diät sowohl in der Aufbauphase als auch in der Wettkampfvorbereitung erfolgreich eingesetzt. Allerdings hab ich nur sehr wenig Kalorien essen können, sodass Kh eh nicht in Frage gekommen wären, wenn ich meinen Eiweissbedarf decken wollte. Ich bin allerdings mit dem Fett aus dem gleichen Grund auch sehr niedrig gewesen. Tatsache ist, dass ich auch in der off-season nur einigermassen aussehen kann, wenn ich auf Kh so gut wie verzichte. Gruss, klingonin

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
Registriert: 03.05.2002

03.03.2003 10:26     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie schon vorher gesagt, funktioniert die anabole/ketogene Diät nur solange, solange man sie durchzieht, wenn man dann auf eine KH-reiche Ernährung umsteigt geht das meist hand in hand mit einer nahezu explosiven Gewichtszunahme - weitestgehend durch vermehrte Wasserspeicherung aber auch durch raschen Fettaufbau, wenn man nicht genau darauf achtet sich hypokalorisch zu ernähren. Ich empfehle für Damen im allgemeinen eine Lowcarb - Ernährung mit KH30%EW50%F20% während des Jahres. Für Wettkampfvorbereitung dann Lowcarb/Lowfat mit KH-Ladetagen alle 3 oder 4 Tage, (geht natürlich nur für niedrige Gewichtsklassen und drugfree) funktioniert aber ausgezeichnet. Gruß

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Vanity

Beiträge: 18
Aus: Mannheim
Registriert: 27.02.2003

03.03.2003 15:25     Profil von Vanity   Vanity eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo ihr lieben, ich habe mich eben sehr über die vielen Antworten gefreut..vor allen Dingen von euch...frau weiß ja mit der Zeit wer "wer" ist! @Thorus Du darfst immer antworten, hihi.. :) Fähiger Mann mit kompetenten Tipps. Ich werde gleich anschließend auf diese Site springen... Aber du hast das Wort Jojo erwähnt...also da hast du mir gleich das richtige Schlagwort geliefert....Da habe ich nämlich wirklich keine Lust drauf. @Aquarius Puah, 6 Kg zugelegt..wenn mir das passieren würde, oh gott nein, das kann ich mir garnicht erlauben da 10 Kg runtermüssen. Da sieht man/frau mal wieder wie verschieden die Körper reagieren. Ich glaube ich hätte das Pech 10 Kg zuzunehmen!! Was machst du nun? @Klingonin Je mehr ich eure Antworten überdenke, wird mir eigentlich bewußt das ich ein Kohlenhydrat-Junkie bin... da ich nun alles notiere was ich esse, stelle ich fest das ich "verrückt" nach Kohlenhydraten bin.Das wird dann wohl auch mein Problem sein??? :sorg: Ich werde diese vielleicht doch mal a bissl einschränken. @Intensity hilfe: ...explosive Gewichtszunahme... Uah, da treibt es mir die Sorgenfältchen ins Gesicht. Ne ne ne ich glaube das ist ja wirklich garnichts für mich. sobald ich mit dieser Diät aufhören würde, würde ich mit Sicherheit über die Kohlenhydrate herfallen wenn ich mir das so recht überlege. Habe festgestellt das ich auf Verbote mit extremen Heißhunger reagiere. Aber Low Carb, das hört sich schon besser an. Lieber "Low Carb" als "No Carb".Das ist wohl durchzuhalten. also nochmal vielen Dank. Kennt ihr gute Low Carb Seiten im Netz? liebe Grüße Vanity Ps:freu mich auf weitere Tipps

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klingonin

Beiträge: 1414
Aus: Kronos
Registriert: 24.09.2000

03.03.2003 15:29     Profil von klingonin   klingonin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja ich denke einschränken der Kh wäre schon ein wichtiger Schritt. Davon profitieren alle Frauen, die ich kenne. Man muss ja nicht gleich der Extremform ketogene Diät verfallen. Intensity hat da vollkommen recht. Gruss, klingonin

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Vanity

Beiträge: 18
Aus: Mannheim
Registriert: 27.02.2003

06.03.2003 01:50     Profil von Vanity   Vanity eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:beacf8e91c]Kennt ihr gute Low Carb Seiten im Netz?[/quote:beacf8e91c] hehe, danke thorus für Deinen Tipp... vielleicht hätte ich erst auf die Seite gehen sollen... auf jeden Fall.. bin ich nun dabei Low Carb zu essen. @klingonin danke!! Gruß Dusty

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Thorus

Beiträge: 1103
Aus:
Registriert: 07.03.2001

06.03.2003 08:27     Profil von Thorus   Thorus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ Vanity, freue mich für dich ! :winke: Gruß, Thorus ;)

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Pauline

Beiträge: 261
Aus: bei meiner familie
Registriert: 21.03.2003

21.03.2003 09:43     Profil von Pauline   Pauline eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja, habe ich 2 mte lang probiert. hatte sehr grosse probleme, meine kohlehydrate zu reduzieren (pizza, lasagne, ...) und: ich esse nicht so gerne so viel fleisch. werde die diät nie mehr machen, ist mir auch zu ungesund. ich glaube, das pendant zu der "ad" ist die "steinzeitdiät"...

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Vanity

Beiträge: 18
Aus: Mannheim
Registriert: 27.02.2003

21.03.2003 11:12     Profil von Vanity   Vanity eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi ich muß sagen , ich bin echt verwundert. Ich habe vor 2 wochen einiges in meinem Leben geändert unter anderem den Konsum von Fleisch vollkommen eingestellt.(Bitte keine Kommentare, dass ist meine Angelegenheit,werd mich nicht dafür rechtfertigen) so ich esse mittlerweile wenig nudeln so 1-2 mal die woche. eigentlich esse ich viel lecker Gemüse von Frosta, vollkorntoast mit allen Sorten Käse, Eier, trinke mal nen Kaba(Ohne Zucker). Auch mal Schoko.aber immer Obst über den Tag verteilt. Ich nehme ab!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Ich bin so glücklich, 5 Jahre lang hat sich nichts getan. Jetzt mache ich mich locker und es geht von selbst.

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