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Author ernährungsfrage
shanna

Beiträge: 45
Aus: Erfurt
Registriert: 08.03.2003

08.03.2003 21:44     Profil von shanna   shanna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, hab mich jetzt fast durch das ganze forum gewühlt, aber noch keine antwort auf meine frage gefunden, welche da wäre - muß man wirklich den rest seines lebens auf süßikeiten, schokolade usw (yum yum!! ) :loveyes: verzichten?? meine trainer sagten mir, daß man einmal pro woche so richtig reinhauen kann, ganz einfach um den stoffwechsel auf touren zu bringen und damit man eine diät auch auf lange sicht durchhalten kann. wie macht ihr das? lebt ihr koplett abstinent? :ratlos: danke für eure antworten! :winke: ach so, sollte vielleicht noch hinzufügen daß mein ziel die fitneßklasse ist, diese frauen sehen echt super aus

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aquarius

Beiträge: 68
Aus: karlsruhe
Registriert: 05.02.2002

09.03.2003 11:05     Profil von aquarius   aquarius eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Shanna, die Ernährung spielt natürlich eine große Rolle - keine Frage. Ich persönlich bin eher extrem, was heißen soll, daß ich mich ein halbes Jahr lang auf einen Wettkampf vorbereite und mich danach leider nicht im Griff habe und das meiste wieder drauffuttere *grummel* Ist mir bisher all die Jahre so passiert. Krieg einfach die Kurve nicht für'n gesundes Mittelmaß. Aber sich generell an einen Ernährungsplan zu halten und wirklich nur einmal die Woche "zuzuschlagen" ist allemal besser, als sich dann wieder ein halbes Jahr lang runterhungern zu müssen. Es macht schon einen Unterschied, ob sich jemand bei 4 - 5 Kilo über'm Wettkampfgewicht bewegt oder 10 - 15 Kilo. Aber es spielen noch soooooooo viel andere Dinge eine Rolle. Insofern ein Thema wie ein Faß ohne Boden. Liebe Grüße Aquarius

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SPQR

Beiträge: 19
Aus: Frankfurt
Registriert: 03.12.2002

09.03.2003 11:30     Profil von SPQR   SPQR eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das was der tr sagt, nennt man einen aufladetag, den halte ich für sinnvoll denke das hängt zum einen vom stoffwechsel und vom kalorienverbrauch des trainings ab... verbrauchen tr und stoffwechsel viel, kann man auch ordentlich reinhauen; ich war anfänglich ein meso (mittel), mittlerweile tr ich hart und kann etwa 1 drittel mehr essen als früher (auch junkfood) ohne dass ich wesentlich zunehme... so long

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Pauline

Beiträge: 261
Aus: bei meiner familie
Registriert: 21.03.2003

21.03.2003 09:40     Profil von Pauline   Pauline eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
shanna, komplett abstinent wäre ja SCHRECKLICH! nein, ich esse ab und zu auch dinge, die ich nicht sollte: aber keine süssigkeiten, mag' ich nicht so, eher schon pizza und lasagne. auch wenn ich mit meinem mann ins restaurant gehe, gucke ich nicht so aufs fett und die kohlehydrate.

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bluesystem

Beiträge: 1
Aus: Zürich
Registriert: 22.04.2003

23.04.2003 07:49     Profil von bluesystem   bluesystem eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi shanna; da bin ich doch ein parade beispiel für's zwischendurch geniessen! mein genuss geht jedoch über die schokolade hinaus; einer kulinarischen versuchung und einem schönen glas wein dazu - wer kann dem schon widerstehn?! ich staune immer wieder, dass sich trotz meines "regelmässigen" :loveyes: genusses, sich ich meine figur eigentlich ganz gut in form hält. :daumen: / ich denke es kommt wirklich auf jeden einzelnen an. gruss und geniesse weiter.....natürlich mit verzicht an den übrigen tagen!

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INTENSITY

Beiträge: 246
Aus: Fischamend A
Registriert: 03.05.2002

23.04.2003 12:22     Profil von INTENSITY   INTENSITY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie alles im leben ist auch das eine Frage der Dosis. Wenn du einmal pro Woche eine Tafel Schokolade (statt einer Mahlzeit) isst, wird das nicht ins Gewicht fallen. Wenn du das ganze Jahr halbwegs vernünftig iss, kannst du dir immer wieder mal einen Ausrutscher erlauben. Wenn du dich natürlcih auf einen Wettkampf vorbereitest, ist das alles gestrichen, daher kommt es eben darauf an, wie weit(wieviele Wochen Diät) du von deiner Wettkampfform das ganze Jahr entfernt bist. Das wirkt sich natürlich dann stark auf die Lebensqualität aus, ob du 6 Wochen oder 6 Monate brauchst. Gruß

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Red Sonja

Beiträge: 1333
Aus: in the kitchen with my little tiger and tigerspider
Registriert: 07.03.2003

23.04.2003 21:05     Profil von Red Sonja   Red Sonja eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja die Versuchungen.... :rock: ich ernähre mich die Woche über vernünftig und achte darauf was ich zu mir nehme....am Wochenende sündige ich dann auch...einfach worauf ich Lust habe... :rock: es funktioniert. Wenn ich mal großen Heißhunger auch unter der Woche verspüre genieße ich auch, halt mich dann halt ein bisserl zurück.... :rock: Ich finde man soll nicht auf alles verzichten zwischendurch tut das auch gut und eine Wohltat für die Seele... :rock: Aber wie Intensity schon sagt,vor einem wettkampf muß man sich schon strikt an die Diät halten... :rock:

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