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Author neuer Trainingsplan
overtake

Beiträge: 1
Aus: Kaufering
Registriert: 02.03.2003

09.03.2003 18:27     Profil von overtake   overtake eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi Leute, ich fange gerade mit HIT an und wollte euch mal meinen Trainingsplan zeigen und fragen, was ihr davon haltet. MO: Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Butterfly am Kabelzug Trizepsdrücken am Seil Langhantelcurls Hammercurls MI: Kniebeugen Beinpresse Beinbeuger Beinstrecker Wadenheben Bauch FR: Klimmzüge Latziehen LH-Rudern Nackendrücken Seitheben 4-2-4 und TUT ca. 60 sec. Ich hätte noch ein paar fragen 1. trainiert ihr mit stopuhr? 2. wie lange macht ihr zwischen den Übungen pause? 3. ist 15 sec. nachdrücken ok? 4. und sind 2 Sätze bei jeder Übung zuviel und somit sinnlos? Vielen Dank

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TT

Beiträge: 550
Aus: Österreich
Registriert: 31.03.2002

10.03.2003 08:22     Profil von TT   TT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1. Nein 2. 1-2 min. nach BD länger 3. Ja 4. Kommt drauf an, ich mache einen zweiten Satz nur dann wenn ich das Gefühl habe, es nicht geschafft zu haben den Muskel im ersten Satz größtmöglichst zu belasten. Grundsätzlich mach ich aber nur einen Satz.

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Big Man

Beiträge: 356
Aus: Daheim
Registriert: 28.02.2003

10.03.2003 14:52     Profil von Big Man   Big Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
stimme @TT voll zu...

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Peg

Beiträge: 77
Aus: HALLE
Registriert: 07.10.2002

12.03.2003 15:46     Profil von Peg   Peg eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich habe gerade das gleiche Programm angefangen.Nur trainiere ich Mo Di Mi frei Do Fr frei und dann meist von vorn oder noch ein Tag Pause. Ist das zu viel?

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