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Author Creatin und Sauna?
J-Man

Beiträge: 159
Aus: überall & nirgendwo
Registriert: 08.11.2002

20.03.2003 17:39     Profil von J-Man   J-Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich wollte diese Tage mit meiner ersten Creatinkur beginnen und wollte, um sicher zu gehen, noch mal einige Sachen fragen... Kann man während der Creatinkur in die Sauna? Klingt ja eigentlich nach ner schlechten Idee, wegen der Entwässerung. Und Coffein und Alkohol sind tabu, richtig? Das wärs, vielen Dank schon mal im Voraus!

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ilpadre

Beiträge: 5147
Aus: Heydelberg
Registriert: 03.06.2002

20.03.2003 21:18     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0df0e637a1]Kann man während der Creatinkur in die Sauna? Klingt ja eigentlich nach ner schlechten Idee, wegen der Entwässerung. [/quote:0df0e637a1] Im Zweifelsfall nicht machen, aber wenn du entsprechend mehr trinkst? Ich vermute keinen größeren Schaden. Aber die paar Wochen ohne wirst du aushalten können, so oder so. [quote:0df0e637a1]Und Coffein und Alkohol sind tabu, richtig?[/quote:0df0e637a1] Alkohol sowiso! Bei Koffein scheiden sich die Geister - einige meinen, mit ausreichendem Abstand ungefährlich, ich meine wie immer: Im Zweifelsfall verzichten. [quote:0df0e637a1]Wissenschaftler haben ermittelt, dass Koffein die Wirkung von Creatin auf die Kraftzunahme vollständig zunichte machen kann. Dabei spielt nicht die akute Wirkung eine Rolle. Selbst wenn der Koffeingenuss 20 Stunden zurücklag, konnte keine kraftsteigernde Wirkung durch Creatin festgestellt werden. Auch wenn nicht genau bekannt ist wie Koffein die Creatinwirkung hemmt, sollte sich der Verzehr von Kaffee, Tee oder anderen koffeinhaltigen Getränke sowie Guarana während der Creatinkur in Grenzen halten.[/quote:0df0e637a1]

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- Nemesis -

Beiträge: 55
Aus: Kassel
Registriert: 02.03.2003

20.03.2003 21:38     Profil von - Nemesis -   - Nemesis - eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieviel wird man schon bei ein paar Saunagängen ausschwitzen? 200-300ml? Glaub kaum, dass das viel an der Wirkung mindert. Einfach ein Glas mehr trinken.

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Mephisto

Beiträge: 2107
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

20.03.2003 22:23     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und mach bloß nie ne Kreatin Kur im Sommer....... Dehydrierst du volle Kanne..... Mensch, man kann es auch übertreiben. Trink halt 2 Gläser Wasser danach um dein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Genauso wie beim Kaffee. Da spielen soviele Faktoren ne Rolle bei ner Kur, da sollteste dir deswegen nun wirklich keinen Kopf machen. MfG M.

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J-Man

Beiträge: 159
Aus: überall & nirgendwo
Registriert: 08.11.2002

21.03.2003 06:39     Profil von J-Man   J-Man eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
OK, Jungs, danke für eure Tips! Bin zum Glück eh ned Kaffeesüchtig, kann darauf also gut verzichten - Alkohol ist derzeit auch kein Problem. Und in die Sauna schaff ichs meist eh nur einmal wöchtenlich... also rein mit dem Pulver und nicht drum geschert :D

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