Bodybuilding Net
  High Intensity Training
  Kurze Frage zu HIT! 3er-Split!

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Kurze Frage zu HIT! 3er-Split!
Pannik

Beiträge: 30
Aus: irgendwo
Registriert: 01.03.2003

24.03.2003 10:52     Profil von Pannik   Pannik eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Leute! Zur Zeit trainiere ich nach dem dreier Split: Dienstag: Brust/Schulter/Trizeps Mittwoch: Rücken/Bizeps Samstag: Beine/Bauch Folgende Frage: Könnte ich auch statt z.B. Brust nur Dienstags das aufteilen und bei jedem Training einen Satz Brust machen? Gilt natürlich auch für die anderen! Meinte das ganze so: Dienstag: Brust/Rücken/Trizeps/Bizeps/Schulter/Beine/Bauch jeweils nur einen Satz Mittwoch: dasselbe Samstag: dasselbe Was meint ihr? Gruß Ben

IP: Logged

King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

24.03.2003 14:14     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist eine komische Theorie... nehmen wir an du trainierts so.... dann belastet du jeden Körperteil 3 mal in der Woche und das führt unweigerlich zum Übertraining, weil du dem Muskel nicht genug Zeit zur Erholung gibst! Gruss KING

IP: Logged

sportler16

Beiträge: 798
Aus: Brandenburg (Oderland)
Registriert: 07.03.2003

24.03.2003 14:19     Profil von sportler16   sportler16 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau seh ich auch so? Warum trainierst du nicht ein Muskel,einmal die woche,bis zur totalen erschöpfung?

IP: Logged

noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

25.03.2003 07:13     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
..schreib doch dann gleich dass du ein ganzkörpertrain machen willst! Von mehr als 2mal die woche ist strengstens abzuraten. Was hälst du vom kompromiss --> 2er split (dann gehts zur not auch 3mal die woche)

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Jean Claude Van Damme, Ungarn Erfahrungen, Unterforum für Naturals?, Winstrol depot, [Umfrage] Seit ihr mit euren Waden zufrieden?, Sägemuskel, USA, Wochenbericht, 1200eur für Kur ausgegeben, Fantastischer Bildband eines Shaolin Kung Fu Trainiers, gut oder net?, Kreatin von welchem Hersteller?, Testo & Alkohol, Was könnt ihr mir empfehlen um möglichst schnell 10 KG abzunehmen?, Mal was neues., Wechsel auf WKM-Plan(leicht abgeändert) bitte um Kritik!, polen, Konfitüre/Marmelade?, kh am abend ?, Absoluter Anfänger, freundin ist magersüchtig! hilfe, Universal Animal mstack, Knieschmerzen, aktuelles Bild, Stallone vs. Van Damme?!, Fragen über Fragen!, Gelatine, ?Hamburger Pillen?, Diol vs. Dion, haarwuchs ?


Themen dieser Seite:
Frage, Split, Hit, Kurze, Brust, Samstag, Bauch, Beine, Satz, Was, Bizeps, Muskel, Rücken, Zeit, Schulter, Dienstag, Trizeps, Mittwoch, Körperteil, Von, Theorie, Woche, Gruss, Ben, Erholung, King, Warum, Folgende, Zur, Leute


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Lack Minibikini schwarz S-L
Natural Power Alfalfa - 90 Kaps.
NEPAL ARMREIF SILBER MIT KORALLEN
Body Attack L-Glutamin - 2x250g
Leder Peitsche 45cm
Body Attack Griffpolster
de Bron Low Carb Fruchtgummi - 100g
Origineller Bernstein-Silber-Ring!
NVE Stacker 4 - 100 Kaps.
Bezaubernde Silber-Bernstein-Ohrhänger
Nature's Plus Zinkchelat - 2x90 Tabl.
Body Attack Hamburg Shirt
Silber Anhänger Schütze
Body Attack 3-XT Protein - 1,5kg
POB-44

- Hardcore Shop -
Powerman MCT Oil - 500g
Hardcore Products Creatine Powder - 500g Dose
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Dymatize Power Tech - 1kg
Dymatize Vanadyl Complex - 120 Kaps.
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Powerman L-Carnitin - 1000g
Nutripharma Power Workout Pak - 44 Packs
Dymatize Guggul Complex - 90 Caps
Hardcore Products Gainer - 1000g
Dymatize DymaBurnXtreme (ECA-Stack + Yohimbe)
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Muscle Max Pro DHEA - 120 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.

- Hot Sex Shop -
BH-Set Transparent
Orgasmusring Long-Time-Lover
Perlenvibrator Horny Beaver
Energie-Stoß 1er 4 gr
Buch Flotter Dreier
Sarahs Secret blau
SEX-Fantasies
Leder Herren Gurt S-L
Vagina Sucker
Netzbody + Ketten schwarz S-L
Buch Lustvolle Fesselspiele
Leder Hals-/Handgelenkfessel
Wild Berries
Masturbator Wet-Dreams
Busensaugschalen Easy Grow

- Berstein Shop -
Wunderschönes Bernstein-Silber Armband Blumenform
Bernstein Silber Anhänger
Wunderschöne Multicolor-
Silber Anhänger Krebs
Edler Anhänger Multicolor Bernstein und Silber
Bezaubernde Bernsteinohrringe mit Sterling Silber
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Blüten-Bernstein Ohrstecker mit Silber
Delfin Bernstein Silber Anhänger
Anhänger in Multicolor
Edler Bernstein Anhänger
Schöne Bernstein-Silber Ohrstecker
Edler Bernstein-Silber-Ring
Silber Armband mit multifarbenen Bernsteinen
Edler Berstein Anhänger mit 925er Silber

- Hantelshop -
Olympia-Kurzhantel
Einzelgriff
LCE-365
PCB-29
Bauchmuskelmaschine
PVKC-83
PSG-44SM
OP-R-5
FB-20N
LH-18
Elliptical Crosstrainer Endurance Pro CS HRC
BC-2
GWT-4
CA-2
GIB-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB