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  Was sind Supersätze und Hammersätze und andere Begriffe im BB Bereich?

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Author Was sind Supersätze und Hammersätze und andere Begriffe im BB Bereich?
Krumi

Beiträge: 170
Aus: Bochum
Registriert: 22.03.2003

30.03.2003 21:55     Profil von Krumi   Krumi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Überschrift sagt alles! Könnt ihr mir mal so ein Paar Begriffe erklären?? Kenne fast gar nichts!

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Schweinehund

Beiträge: 1326
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

30.03.2003 22:12     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Supersätze sind 2 Sätze die ohne Pause dazwischen durchgeführt werden. Meist werden Antagonisten damit trainiert oder 2 Übungen für eine Muskelgruppe. Z.B: Supersatz Klimmzüge/Langhantelcurls oder Langhantelcurls/Trizepsdrücken Mammutsätze sind 3 Sätze ohne Pause. "Hammersätze" kenne ich leider nicht. Stephan :)

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Krumi

Beiträge: 170
Aus: Bochum
Registriert: 22.03.2003

30.03.2003 22:27     Profil von Krumi   Krumi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die schnelle Antwort! Hilft mir schon mal sehr weiter!

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Krumi

Beiträge: 170
Aus: Bochum
Registriert: 22.03.2003

30.03.2003 22:31     Profil von Krumi   Krumi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und was sind Dips,Kickbacks,courlsNackendrücken,Frontheben,Wadenheben und wie geht Rudern im stehen?? So die brauch ich heute abend noch die antwort dadrauf gg! Weil auf meinen Trainingsplan steht das alles! Und der der mir den gegeben hat meldet sich nicht! Und morgen is training angesagt :O

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Schweinehund

Beiträge: 1326
Aus: Wien
Registriert: 07.01.2001

30.03.2003 22:38     Profil von Schweinehund   Schweinehund eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html Stephan :)

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Minyatinco

Beiträge: 32
Aus: Darmstadt
Registriert: 24.03.2003

31.03.2003 23:58     Profil von Minyatinco   Minyatinco eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab meine supersätze immer mit drei übungen pro satz gemacht. Das heißt zb. Brust ..Bank,Schräg,Butterfley...Pause ( davon drei oder vier durchgänge ) und so denn kanzen Oberkörper an eim Tag Oder: Bank drei sätze zusammen ... Pause Mammutsätze hab ich auch noch nie gehört. @ Schweinehund So wie das Schreibst sind das beides Supersätze für mich...

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